腸胃不好身體健康受到很大的影響。那么如何知道自己的腸胃是否出現(xiàn)毛病呢？以下\"警號\"是腸胃出現(xiàn)毛病的預(yù)兆，希望大家能夠改變?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣，及早發(fā)現(xiàn)問題，好好愛惜自己的身體。

舌頭的顏色有異樣

舌頭的顏色與您的飲食健康有直接的關(guān)系。健康的舌頭應(yīng)該是略帶粉紅色的，而且形狀均勻一律的，會有濕潤的白色舌苔。

假如舌頭的顏色太過紅，表示您飲酒過量，透過舌頭來發(fā)出\"紅燈\"警號，體內(nèi)熱度過高，必須馬上停止再飲了；至于蒼白的舌頭，則是代表您進(jìn)食了過量脂肪食物，導(dǎo)致消化系統(tǒng)緩慢，另一個原因是缺乏鐵質(zhì)；由于舌頭是健康的一個指示器，所以定期查看舌頭是否有異樣，從而改善一下飲食習(xí)慣。

記憶力漸弱

年紀(jì)增長不是記憶力衰退的唯一原因，其實飲食習(xí)慣也能影響腦部辨識的能力。

假如營養(yǎng)不足，腦部的能力也會隨之而減慢發(fā)展，影響記憶力。進(jìn)行節(jié)食的女性如果未能均衡地攝取食物中的營養(yǎng)，她的腦部能力會比沒有進(jìn)行節(jié)食的女性較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特別是維生素B1。

出現(xiàn)口腔潰瘍

假如口腔內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)潰瘍的毛病，這表示您需要大量補(bǔ)充維生素A、維生素B及鐵質(zhì)。專家建議可以進(jìn)食黃色及深綠色的蔬果來補(bǔ)充維生素A，而杏脯及小麥胚芽可以補(bǔ)充維生素B。由于酸性的食物會刺激口腔潰瘍，因此應(yīng)該盡量避免進(jìn)食，如菠蘿、蕃茄、橙等蔬果。