春季坐月子在飲食上需要注意什么？媽媽在分娩后身體非常虛弱，春季里坐月子，媽媽們?nèi)菀壮霈F(xiàn)感冒、頭痛、四肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。為了能幫助媽媽們緩解這些不適，微微健康網(wǎng)小編為媽媽們的坐月子食譜提供了一些建議。

春季氣候比較干燥，室內(nèi)外濕度比較低，所以專家建議新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水，或者多喝些湯水。母乳喂養(yǎng)的媽媽更應(yīng)保證充足的水分，這樣不僅可以補充由于氣候干燥而過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。

在飲食方面則應(yīng)以清淡為主忌油膩。春天有許多當季的瓜果蔬菜，新媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。盡管補充營養(yǎng)很重要，但產(chǎn)后最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為好。特別要注意不宜吃過燥熱、過辛辣和過油膩的食物。因為產(chǎn)婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒喂奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。讓產(chǎn)婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益于新媽媽身體復原和哺乳。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒您：春季是傳染病多發(fā)季節(jié)，媽媽們除了要注意坐月子食譜的安排之外，還要注意休息，避免過多接觸外來人員，以免造成身體不適。