痰濕體質(zhì)的人身體容易處于一種亞健康的狀態(tài)，痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時(shí)，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正?；虿粚?shí)，小便不多或微混，痰濕體質(zhì)的人需要多注意飲食調(diào)節(jié)和體育鍛煉。

飲食調(diào)節(jié)：食療上首重戒除肥甘厚味，常吃味淡性溫平的食品。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，如白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。戒酒，且每餐不宜過飽。最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。

體育鍛煉：痰濕之人多形體肥胖，身重易倦，故最好能長期堅(jiān)持體育鍛煉，如散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動，活動量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓松弛的皮膚逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。

微微健康網(wǎng)提醒您：如果您的體質(zhì)是痰濕的，那平時(shí)需要多注意身體方面的保健，養(yǎng)成常鍛煉身體的好習(xí)慣，并且在飲食上多注意調(diào)節(jié)，不要暴飲暴食，多食用一些有益于體質(zhì)的食物，這樣身體才會變得健康起來。