夜間出現(xiàn)失眠多夢是一件很痛苦的事，如果是長期性，還可能會讓人患上神經衰弱癥。那么，究竟是什么原因導致夜間出現(xiàn)失眠多夢呢?有何調理方法讓人安睡呢?

剖析夜間失眠多夢的原因

活動太少?太宅了您!

其實白天活動太少也會引起失眠，不少人以為自己是睡眠質量差所以失眠多夢，所以一有空就往床上躺，甚至在一天24小時里面睡掉了一大半，結果到了該睡覺的點，您卻一點睡意都沒有了。這樣可以看做是您白天活動太少了，根本沒有消耗體力，自然就沒有睡覺的需求和欲望了。

擔心自己睡不著?結果就真的睡不著了!

很多人都會有這樣的經歷，因為失眠多了，心里就有了害怕和憂慮，過度地擔心自己睡不好，整天想著，最后的結果就是越想越精神，根本無法進入睡眠的狀態(tài)。這種憂慮擔心失眠的情緒恰恰是讓自己失眠的原因，盡管睡著了，也會由于心情的緊張而使得一個晚上都夢魘不斷。

不僅認床?而且還認環(huán)境?

人們失眠的原因有很多，很多時候都是由心理影響的，換了一個環(huán)境，換了一張床，您會變得睡意全無，或者自己的不良睡眠習慣，喜歡熬夜、習慣通宵的人如果一下子要更改自己的生物鐘，變得早早睡覺，難免要熬過失眠這一關!