急性期建議每晚局部熱敷，口服活血止痛膠囊和谷維素，癥狀會慢慢消失,要么是自己著涼，要么是經(jīng)常久坐，導(dǎo)致背部氣血運(yùn)行緩慢,對慢性腰痛、椎間盤突出等疾病的康復(fù)有很好的效果,在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，總的規(guī)律是:痛不痛，痛則不痛,問題分析:您好，根據(jù)癥狀描述，右手腕關(guān)節(jié)背屈時(shí)疼痛三年，活動(dòng)無影響。

可以試試倒著走。倒走練習(xí)可以迫使人體重心后移，糾正骨盆傾斜，減緩腰椎前凸，挺直脊柱，糾正不合理的姿勢，鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛。對慢性腰痛、椎間盤突出等疾病的康復(fù)有很好的效果。倒著走要穿平底鞋，小步慢慢走，運(yùn)動(dòng)量不要感覺腰部很累，注意安全。如果倒著走不方便，也可以在家鍛煉:赤腳或穿平底鞋，前腳踩在20mm左右厚的書上。盡可能長時(shí)間保持直立，感覺你的癥狀是否減輕。倒著走，負(fù)跟站立都是有幫助的?？梢源┮浑p前高后低的負(fù)跟，跟倒著走是一樣的。日常生活中可以糾正不合理的姿勢，鍛煉腰部。不要睡軟床，不要過度勞累，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

腰疼是氣血不通造成的。在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，總的規(guī)律是:痛不痛，痛則不痛。要么是自己著涼，要么是經(jīng)常久坐，導(dǎo)致背部氣血運(yùn)行緩慢。時(shí)間久了，由于氣血滋養(yǎng)不足，肌肉變得僵硬，氣血受阻，產(chǎn)生疼痛。要恢復(fù)就要強(qiáng)身健體，加快全身和背部的氣血循環(huán)，疏通堵塞，排出寒濕，全身和背部才能恢復(fù)。怎么做？可以搜一下這篇文章《腰疼的兩個(gè)原因》，這樣運(yùn)動(dòng)2個(gè)月就能有效恢復(fù)！》，文章描述了一種傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)方法，不需要藥物治療，希望對你有所幫助，也希望采納。

問題分析:您好，根據(jù)癥狀描述，右手腕關(guān)節(jié)背屈時(shí)疼痛三年，活動(dòng)無影響。x光診斷正常，考慮腕管綜合征，可能與手腕疲勞有關(guān)。急性期建議每晚局部熱敷，口服活血止痛膠囊和谷維素，癥狀會慢慢消失。