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吃什么食物補(bǔ)腎 補(bǔ)腎宜食哪幾類食物

發(fā)布時(shí)間：2023-07-03 21:09 相關(guān)企業(yè)：金話筒醫(yī)藥

中醫(yī)認(rèn)為腎臟是“先天的基礎(chǔ)”。對(duì)于想補(bǔ)腎的人，可以根據(jù)自己的情況選擇一些屬于腎經(jīng)的食物。但是食物的作用比較輕微，一般不會(huì)有明顯的滋補(bǔ)作用，也達(dá)不到“快”

宜食食物

中醫(yī)認(rèn)為腎虛可分為腎氣虛、腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎精虛“補(bǔ)腎”還需要根據(jù)具體情況選擇合適的食物。例如，腎陽(yáng)虛患者應(yīng)多吃羊肉、韭菜等溫?zé)?/a>食物；腎陰虛患者應(yīng)多吃銀耳、山藥等保濕產(chǎn)品。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果

韭菜、卷心菜、枸杞葉、銀耳

慎食食物

對(duì)于“補(bǔ)腎”對(duì)于沒(méi)有特別禁忌的飲食，但要盡量減少高糖、高鹽、油膩等不健康飲食的攝入。而且因?yàn)?ldquo;補(bǔ)腎”大多數(shù)食物的性質(zhì)“平、溫”，需要補(bǔ)腎的人可能應(yīng)該限制攝入冷食和冷食。

肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

豬肥肉、炸雞塊、黃油渣、豬大腸

更多建議

關(guān)于補(bǔ)腎的方法，除了食物補(bǔ)充外，通常還需要做好日常護(hù)理，必要時(shí)也可以聽(tīng)從醫(yī)生的建議。

1、定期工作和休息：保持定期工作和休息，避免熬夜。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如提肛運(yùn)動(dòng)、蹲位等活動(dòng)，也能起到補(bǔ)腎的作用。但過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)造成損害。

3、心理調(diào)整：中醫(yī)認(rèn)為“恐傷腎”，當(dāng)心理不害怕，心胸開(kāi)闊的時(shí)候，心理上就可以了“補(bǔ)腎”。要積極調(diào)整心態(tài)，避免驚恐等不良情緒。

4、藥物應(yīng)用：腎虛明顯的患者，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。