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哺乳期缺鐵吃什么,哺乳期媽媽貧血吃什么好

來(lái)源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-04-08 13:20:29 手機(jī)版

1,哺乳期媽媽貧血吃什么好

你好。 可以服用硫酸亞鐵,富血康等藥治療。要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),注意多吃豬肝,豬血。雞血,鴨血等食品。

2,哺乳期吃什么含鐵的食物 百度寶寶知道

哺乳期補(bǔ)鐵食物 豬肝:富含維生素A、C,每100克豬肝含有維生素A10000單位,含維生素C20毫克。此外,還含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分不僅對(duì)養(yǎng)生健體有益,更重要的是豬肝具有補(bǔ)血補(bǔ)鐵、補(bǔ)肝明目、防治婦女分娩后貧血的作用。 豬血:血中含有人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽,特...別是鐵的含量豐富,每100克中含有鐵45毫克,比豬肝幾乎高一倍(每100克豬肝含鐵25毫克),比鯉魚高30倍,比牛肉高22倍。因此,婦女分娩后膳食中要常有豬血,既防治缺鐵性貧血,又增補(bǔ)營(yíng)養(yǎng),對(duì)身體大有益處。 黑木耳:含有蛋白質(zhì)、糖,尤其富含鈣、磷、鐵,每100克生黑木耳含鐵100毫克,每100克干黑木耳含鐵185毫克,是豬肝含鐵量的7倍。 紅棗:味甘溫,具有養(yǎng)血安神,補(bǔ)中益氣之功。紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高,雖然含鐵量不高,但是它含有大量的維生素C和A。每100克紅棗含維生素C500毫克,而缺鐵性貧血患者往往伴有維生素C缺乏。所以,產(chǎn)婦在吃含鐵的食物的同時(shí),還要吃富含維生素C的食物,紅棗正是最佳補(bǔ)品。食用含鐵多的食物時(shí)最好不要同時(shí)食用含草酸或鞣酸高的菠菜、莧菜、鮮筍及濃茶,以免結(jié)合成不溶解的鹽類,妨礙鐵的吸收。

3,哺乳期缺鐵怎么食補(bǔ)

注意營(yíng)養(yǎng)。膳食要平衡、合理、蛋白質(zhì)含量要豐富。多吃含鐵較多食物,如海帶、紫菜、木耳、西紅柿、動(dòng)物肝臟、瘦豬肉、魚、蝦、蛋黃、豆類和米等,常吃水果,均食療作用。提倡用鐵鍋炒菜。

4,哺乳期吃什么補(bǔ)鐵 百度寶寶知道

病情分析: 1、多吃富含鐵元素的食物 ,食物中的鐵有兩種存在形式:非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在于植物性食物中,由于受其它食物成分的干擾,吸收率極低,米面中鐵的吸收率只有1% ~ 3%。血紅素主要存在于動(dòng)物性食品中,不受其它食物成分干擾,吸收率較高,如肝臟中鐵的吸收率達(dá)10% ~ 20%。如何讓女人補(bǔ)鐵補(bǔ)血更充分.2、多吃促進(jìn)鐵吸收的食物 ,維生素C 可以促進(jìn)鐵的吸收,維生素C 是一個(gè)強(qiáng)還原劑,能使食物中的鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槟芪盏膩嗚F,獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。飯前飯后喝茶會(huì)抑制鐵的吸收。3、吃強(qiáng)化食物 ,在奶粉、米粉、豆?jié){中,有很多都是特別添加了鐵的,“鐵”的強(qiáng)化食物中食物標(biāo)簽上都有特別注明,選擇合適購(gòu)買的就可以。目前市面上有兩種強(qiáng)化食品,一類是按嬰兒食品國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)化的,每100 克含鐵6~10 毫克;另一種屬于特殊的鐵強(qiáng)化食品,每100 克含鐵高達(dá)40 毫克。后者不適合給寶寶食用。建議補(bǔ)鐵時(shí)同時(shí)補(bǔ)點(diǎn)維生素 4、用鐵鍋、鐵鏟等烹調(diào)食物 以鐵鍋燒煮食物, 這樣可使鐵鍋脫落下來(lái)的鐵粉與食物相結(jié)合,增加鐵的攝入。補(bǔ)鐵莫過量 ,過量容易造成鐵中毒,可能直接腐蝕胃腸粘膜,以致出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、黑便、腹痛和胃腸炎等癥狀。過量還容易使鐵、鋅、銅等微量元素代謝在體內(nèi)失去平衡,從而影響小腸對(duì)鋅、鎂等其他微量元素的吸收,使機(jī)體免疫功能降低。

5,哺乳期吃什么補(bǔ)鐵

腎臟,干果有核桃、魚、菠菜、李,補(bǔ)鐵效果特別好、黃花菜、蛋黃、番茄等,含鐵質(zhì)豐富的有動(dòng)物肝臟多吃含鐵豐富的食物唄、油菜。水果中以杏、桃,改善缺鐵癥狀、莧菜、紅糖、紅棗,其它如海帶、雞,可以吃鐵之緣片、葡萄干。缺鐵的時(shí)候吃些鐵劑來(lái)補(bǔ)充也是很有必要的喔、櫻桃等含鐵較多;其次是瘦肉。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、芝麻醬也含有鐵,提高人體免疫力、芹菜、薺菜、蝦和豆類

6,產(chǎn)后哺乳期吃什么補(bǔ)鐵好

豬肝:富含維生素A、C,每100克豬肝含有維生素A10000單位,含維生素C20毫克。此外,還含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分不僅對(duì)養(yǎng)生健體有益,更重要的是豬肝具有補(bǔ)血補(bǔ)鐵、補(bǔ)肝明目、防治婦女分娩后貧血的作用。豬血:血中含有人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽,特別是鐵的含量豐富,每100克中含有鐵45毫克,比豬肝幾乎高一倍(每100克豬肝含鐵25毫克),比鯉魚高30倍,比牛肉高22倍。因此,婦女分娩后膳食中要常有豬血,既防治缺鐵性貧血,又增補(bǔ)營(yíng)養(yǎng),對(duì)身體大有益處。黑木耳:含有蛋白質(zhì)、糖,尤其富含鈣、磷、鐵,每100克生黑木耳含鐵100毫克,每100克干黑木耳含鐵185毫克,是豬肝含鐵量的7倍。紅棗:味甘溫,具有養(yǎng)血安神,補(bǔ)中益氣之功。紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高,雖然含鐵量不高,但是它含有大量的維生素C和A。每100克紅棗含維生素C500毫克,而缺鐵性貧血患者往往伴有維生素C缺乏。所以,產(chǎn)婦在吃含鐵的食物的同時(shí),還要吃富含維生素C的食物,紅棗正是最佳補(bǔ)品。食用含鐵多的食物時(shí)最好不要同時(shí)食用含草酸或鞣酸高的菠菜、莧菜、鮮筍及濃茶,以免結(jié)合成不溶解的鹽類,妨礙鐵的吸收。多吃含鐵豐富的食物唄,含鐵質(zhì)豐富的有動(dòng)物肝臟、腎臟;其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多,干果有核桃,其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。缺鐵的時(shí)候吃些鐵劑來(lái)補(bǔ)充也是很有必要的喔,可以吃鐵之緣片,補(bǔ)鐵效果特別好,改善缺鐵癥狀,提高人體免疫力。

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