腰椎病患者首先要注意避免負(fù)重和腰部保暖，然后可以鍛煉腰背肌，保持良好的姿勢(shì)，再注意勞逸結(jié)合。

腰椎病患者的自我治療方法主要包括以下五種：

1.減輕生活中腰部的負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)，避免重體力勞動(dòng)。

2.注意腰部保暖。對(duì)于腰椎病患者，需要加強(qiáng)腰部保暖，避免感冒引起的腰痛。

3.腰部肌肉鍛煉可適當(dāng)進(jìn)行，如腰背肌拉伸、平板支撐等。

4.保持良好的姿勢(shì)。生活中不良的坐姿和站立姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腰部組織的慢性炎癥。因此，在生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣可以降低腰椎病的發(fā)病率。

5.注意勞逸結(jié)合。腰椎病患者要注意勞逸結(jié)合。

如果腰椎病的癥狀繼續(xù)緩解，患者可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行保守治療。如按摩、熱敷、牽引或藥物等。對(duì)于早期腰椎病患者，大多數(shù)癥狀會(huì)通過保守治療得到緩解。

治療腰椎病最基本的方法是消腫止痛、活血化瘀。外用膏藥是治療腰椎病腫脹和活血的好選擇。溫摩膏能幫助治療腰椎病嗎？從藥理學(xué)的角度來看，溫摩膏在治療筋骨病方面確實(shí)有很好的效果。在規(guī)定的治療過程中使用溫摩膏可以幫助腰椎病患者達(dá)到理想的治療效果。詳情請(qǐng)參考溫摩膏的藥物參數(shù):

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