閉經(jīng)吃什么食物\">1，閉經(jīng)吃什么食物

女性在50歲左右月經(jīng)周期開(kāi)始變得不規(guī)律，直到最后停止，而且這一過(guò)程可能會(huì)持續(xù)一段時(shí)間(6個(gè)月到3年)。閉經(jīng)會(huì)帶來(lái)很多不適，諸如皮膚突然發(fā)熱、突然發(fā)冷、性欲銳減、陰遭干燥、情緒不穩(wěn)等癥狀。引起閉經(jīng)的原因很多，除查明原因，給予對(duì)癥治療外，飲食也應(yīng)遵循此原則。那么閉經(jīng)吃什么食物呢？以下就帶大家讓了解下閉經(jīng)吃什么食物吧。1、體質(zhì)虛弱者應(yīng)多食用些具有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)和補(bǔ)血活血通絡(luò)作用的食物，如雞蛋、牛奶、大棗、桂圓、核桃、羊肉等食物。2、對(duì)氣滯血瘀引起的閉經(jīng)，可多食些具有行血化瘀之晶，如生姜、大棗、紅糖等。可將紅糖煎水代茶飲，或口服紅花酒等食物。3、對(duì)于極度消瘦引起的閉經(jīng)者，應(yīng)特別重視改變飲食習(xí)慣，消除拒食心理，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的全面供給，改善身體的營(yíng)養(yǎng)狀況，使身體恢復(fù)到正常狀況?？傊婧侠淼臓I(yíng)養(yǎng)對(duì)促進(jìn)青春期女性的身體、生理發(fā)育，使體質(zhì)增強(qiáng)，對(duì)防治閉經(jīng)也會(huì)起到積極的作用。了解完閉經(jīng)吃什么食物后，小編在此要提醒大家的就是要樂(lè)觀(guān)面對(duì)人生。雖然50歲左右的你可能會(huì)面臨很多新問(wèn)題，比方說(shuō)子女長(zhǎng)大成家，可能會(huì)帶給你一些孤獨(dú)，但是你依然可以在這一段時(shí)間過(guò)充實(shí)的生活。你不妨接著去上學(xué)，學(xué)習(xí)那些你年輕時(shí)想學(xué)又沒(méi)有時(shí)間學(xué)的東西?；蛘呷プ鲆恍┳约合矚g的運(yùn)動(dòng)，走路、慢跑、騎車(chē)、跳舞、跳繩、游泳等都是不錯(cuò)的選擇，它們會(huì)讓你心情舒暢，忘掉煩惱。

2，閉經(jīng)吃什么好

【歸芪墨魚(yú)片】 配方：生姜絲30克，當(dāng)歸10克，黃芪20克，墨魚(yú)300克。 制法：當(dāng)歸、黃芪水煎，取藥液100毫升，備用，將墨魚(yú)去骨，切片。妙鍋放油燒熱，將墨魚(yú)片、姜絲放入鍋內(nèi)同炒，加鹽少許，用歸、芪藥液加少量淀粉勾 芡，裝盤(pán)。 功效：益氣養(yǎng)血，活血通經(jīng)。 用法：佐餐食用。 【當(dāng)歸紅棗粥】 配方：當(dāng)歸15克，紅棗5枚，粳米50克。 制法：當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200毫升，煎取濃汁100毫升，入粳米、紅棗，加水300毫升，煮至粥成，加紅糖調(diào)味。 功效：益氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。 用法：早晚空腹溫?zé)?/a>食服，10日為1個(gè)療程。 【鹿茸燉烏雞】 配方：鹿茸10克，烏雞1只(約1000克)。 制法：將烏雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，切成小塊，與鹿茸一起放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時(shí)，調(diào)味即可。 功效：溫補(bǔ)肝腎，填補(bǔ)精血。 用法：隨量食用。 【阿膠粥】 配方：阿膠30克，粳米50克。 制法：先將阿膠搗爛炒令黃燥，研末。再取粳米煮粥，粥成后下阿膠末攪勻。 功效：滋腎益精，養(yǎng)血潤(rùn)燥。 用法：早晚分食。 【黨參杞子燉胎盤(pán)】 配方：黨參30克，枸杞子20克，甘草3克，胎盤(pán)1/4個(gè)，瘦豬肉100克。 制法：將前三味裝入紗布袋，豬肉切塊，與洗凈的胎盤(pán)一起放入鍋內(nèi)，加生姜片、料酒、清水適量，武火煮沸，去浮沫，改文火煮2小時(shí)，調(diào)味即可。 功效：補(bǔ)肝腎，益氣血。 用法：隨量食用。