發(fā)布時(shí)間:2023-05-03 09:16
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您好: 長(zhǎng)期便秘,排便困難,糞便干燥,可直接引起或加強(qiáng)肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。 飲食上您可以: 1.常進(jìn)多渣飲食,含渣量高即含膳食纖維量多的食物。膳食纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量顯著增加,從而刺激腸道蠕動(dòng),將糞便向下推送,引起便意,幫助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、卷心菜、紅薯等。 2.多喝水。膳食纖維水解和膨脹需要水分,涼開水有刺激結(jié)腸蠕動(dòng)的作用,每日定時(shí)如廁前10~20分鐘喝一大杯涼開水,可引起便意。 3.適當(dāng)增加脂肪攝入量。 4.少食辛香類及刺激性食品。 5.濃茶及蘋果等含鞣酸較多有收斂作用,可致便秘,盡量不食。 6.蜂蜜、香蕉等有通便作用,可常食。 二:五個(gè)有效的食療方法: 1.花粉決明子粥: 天花粉30克、決明子30克,加水適量,煎煮20分鐘后,去渣取汁,入大米60克煮成粥。早晚分服。 2.檳榔粥: 檳榔15~30克,加水適量,煎煮20分鐘后,去渣取汁,入大米60克煮成粥。早晚分服。 3.黃芪粥: 黃芪60克,加水適量,煎煮40分鐘后,去渣取汁,入大米60克煮成粥。早晚分服。 4.芝麻黃芪蜂蜜糊: 將黑芝麻60克研成糊狀,煮熟后調(diào)入適量蜂蜜;黃芪30克煎水,去渣取汁沖入。早晚分服。 5.豬血菠菜湯: 取豬血500克,切成片狀;菠菜跡處管肺攮鍍歸僧害吉500克,洗凈切斷,共煮湯調(diào)味食之。每日或隔日一次。消痔丸要看是什跡處管肺攮鍍歸僧害吉么成分的。 規(guī)律的排便。堅(jiān)持每天排便,最好是早上, 注意時(shí)間,規(guī)定5分鐘之內(nèi)解決。 不要邊上衛(wèi)生間邊看手機(jī)、 報(bào)紙等。 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。 方便一次就用淡鹽水做一次清洗; 可以使用紫川堂抹在痔瘡處,專門去痔瘡的,一個(gè)月左右就會(huì)好的。 注意飲食。 堅(jiān)持多吃蔬菜、水果,中斷油炸食品一段時(shí)間優(yōu)質(zhì)文章排行榜