老年人患上骨質(zhì)疏松吃什么有利？骨質(zhì)疏松已經(jīng)成國世界性的多發(fā)病、常見病，并且常常發(fā)生于老年人。骨質(zhì)疏松是老年人最頭疼的問題之一，不好骨質(zhì)疏松的老年人都希望能通過飲食來緩解這種癥狀。

1、供給充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是組成骨基質(zhì)的原料，可增加鈣的吸收和儲存，對防止和延緩骨質(zhì)疏松有利。如奶中的乳白蛋白，骨頭里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋類的白蛋白，都含有彈性蛋白和膠原蛋白，維生素C對膠原合成有利，故老年人應(yīng)有充足的蛋白質(zhì)與維生素C。

2、補充適量鈣質(zhì)。目前國內(nèi)市場各類鈣片很多，除飲食補充外，可適當(dāng)補充鈣劑，但要注意鈣的結(jié)合形式。如碳酸鈣，吸收較差，乳酸鈣的含量很低。不要盲目的補充維生素A、D丸，服食超量可引起中毒癥狀，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。只有膳食中的鈣與蛋白質(zhì)結(jié)合后，才能充分的被機體所利用，所以提倡膳食中補鈣。

3、骨質(zhì)疏松吃什么好？應(yīng)多吃含鈣豐富的食品，如各種發(fā)酵類谷類食品，各種乳類，以牛奶為例，250克的牛奶中含鈣量為250克。雞、魚、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜，或黃、紅色蔬菜、水果、豆制品、蝦皮含鈣量都很高。

4、骨質(zhì)疏松患者注意多食用維生素D、維生素A豐富的食品，如蛋黃、動物的肝臟、黃、紅色蔬菜、水果等，都有助于補充體內(nèi)維生素A。

大家在日常生活中要了解一些骨質(zhì)疏松患者吃什么好的問題，這樣才能更好的幫助患者增加營養(yǎng)，減少因骨質(zhì)疏松帶來的傷害。