春季萬(wàn)物復(fù)蘇，人卻容易犯困。春困成了上班族春季的一大特點(diǎn)。那怎樣克服“春困”呢？最好的辦法就是從人體的自然變化規(guī)律，遵守春季養(yǎng)生原則，做到起居勞作順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物萌生的特點(diǎn)，使精神、情志、氣血亦如春天的自然陽(yáng)氣，舒展暢達(dá)、生機(jī)勃發(fā)。

1.起居有常

春曰里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重“春困”。足夠的睡眠有助于消除疲勞，增加機(jī)體承受變化的能力。值得注意的是，切不可因“春困”而久臥。久臥則傷氣，睡懶覺(jué)不能增加大腦的血液供應(yīng)，反而會(huì)引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。

2.綠色養(yǎng)眼

春回大地，滿眼新綠，草木萌芽，讓人賞心悅目。當(dāng)人們疲勞、煩悶時(shí)，漫步在滿園蔥籠的林間或草地的時(shí)候，自然會(huì)感到神清氣爽，心情舒暢。專家認(rèn)為;綠色柔和明快，對(duì)光線的反射相對(duì)餃弱，能吸收陽(yáng)光中對(duì)眼睛有害的紫外線，讓眼睛免受傷害，還能消除視疲勞，緩解人們大腦中的緊張情緒。

3.踏青健身

春光明媚，山清水秀，正是春游踏青的大好時(shí)光。踏青不僅可以使您感覺(jué)到放松后的輕松愉快，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，加強(qiáng)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)趨于正常，使心肺功能更加強(qiáng)盛，讓全身的肌肉和骨骼得到鍛煉。踏青時(shí)的“曰光浴”還可以使您的肌膚健康美麗。

4.愛(ài)好怡情

培養(yǎng)良好的情趣愛(ài)好是神補(bǔ)的最佳方式。比如養(yǎng)花草，不僅美化了環(huán)境，而曰凈化了空氣，有益于身心健康。試驗(yàn)證明：人每天浸步于花草林園之間，可以使耐力增加15%，皮膚表面溫度下降1攝氏度至2攝氏度，每分鐘脈博減少4至8次，消除疲勞的時(shí)間縮短80%，還能將人的嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)調(diào)整到最佳狀態(tài)。難怪有人說(shuō)花草是人類最好的“保健醫(yī)生”。

5.勞逸結(jié)合

科學(xué)用腦，就是讓左腦半球得到適當(dāng)?shù)男菹?。?dāng)春困導(dǎo)致頭腦不清醒時(shí)，應(yīng)放下手頭的工作，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、賞賞花草、做做體操，讓左腦半球適當(dāng)休息，右腦畢球得到活動(dòng)和使用。更重要的是，運(yùn)動(dòng)能使人體耗氧呈最大的大腦及時(shí)得到補(bǔ)充和供給，這樣有利于去勞解困。