打哈欠或許誰都會，但是您知道其中的好處嗎?又比如眨眼睛、深呼吸、挺腰板等這些小動作都是日常生活中健康的養(yǎng)生方式。對于辦公族來說，整天忙碌緊張的工作更應(yīng)該試試打哈欠、眨眼睛等小動作。為什么要這樣做呢?下面小編與您一一具體介紹。

一、打哈欠助清醒

打哈欠是一個人人都會、一旦啟動就無法中途停止的動作。一直以來打哈欠都被認(rèn)為是不太禮貌的行為，但據(jù)調(diào)查顯示，人們在睡前打哈欠的平均次數(shù)比睡醒后打哈欠的次數(shù)少得多;睡前伸懶腰的次數(shù)也比睡醒后伸懶腰的次數(shù)少得多，所以打哈欠并不是因為疲勞或者困乏，而是幫助機(jī)體更好地放松，喚醒大腦，從而激活人的認(rèn)知感，增加關(guān)注力。

因此，要想在清早快速進(jìn)入工作狀態(tài)，那就盡可能讓自己打哈欠，這會幫助您的大腦快速清醒過來。如果您一時半會打不出哈欠，那就裝著哈欠不斷的樣子，因為這樣您很快就會忍不住“哈欠連天”。

二、眨眼睛保護(hù)視力

眨眼睛對于保護(hù)雙眼至關(guān)重要。它能使處于緊張狀態(tài)的晶狀體和虹膜肌有一個換位置的機(jī)會，從而達(dá)到潤滑眼睛的目的，以避免眼睛發(fā)癢、灼燒或產(chǎn)生其他癥狀。眨眼睛是身體自身對眼睛的一種保護(hù)。

眨眼睛的時候，眼皮會把眼淚均勻地涂在眼球的表面，沖洗掉討厭的灰塵。要是一直不眨眼睛，眼睛就會又干又酸，常眨眼睛也會讓眼睛得到休息。對于經(jīng)常對著電腦的白領(lǐng)而言，一定要學(xué)會放松自己的眼睛，不要一直盯著顯示器，這會減少您眨眼睛的次數(shù)。并且應(yīng)每隔20分鐘就起身眺望窗外的景物，堅持至少20秒，讓眼睛得到充分的休息。