上火長(zhǎng)痘怎么辦?夏日容易上火，很多MM一旦上火，不是“毀容”就是牙疼。上火長(zhǎng)痘毀了MM的美臉，導(dǎo)致很多人都“沒(méi)臉見(jiàn)人”。別急別急，小編現(xiàn)在就教大家一些滅火祛痘的好法子，苦惱的MM不妨試試。

要滅火祛痘，首先要找出長(zhǎng)痘痘的原因，導(dǎo)致上火長(zhǎng)痘的因素主要有以下幾點(diǎn)：

1、內(nèi)分泌失衡一直是誘發(fā)青春痘的重要元兇。如果青春痘的續(xù)發(fā)部位一直停留在下顎和兩鬢.那應(yīng)看看中醫(yī)或西醫(yī)，調(diào)理內(nèi)分泌.是重要的治本工作。

2、消化系統(tǒng)出問(wèn)題，如：便秘、習(xí)慣性腹瀉、胃酸過(guò)多、潰瘍等。會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積、廢物無(wú)法正常排出，此時(shí)消化系統(tǒng)的反射部位——嘴周;令紋兩側(cè)，也會(huì)出現(xiàn)痘痘。

3、學(xué)業(yè)、工作、愛(ài)情婚姻等的緊張的壓力，也會(huì)造成生理功能的失衡。

4、生活方式、飲食習(xí)慣、睡眠品質(zhì)、長(zhǎng)期疲勞，煙酒過(guò)量，也是誘使青春痘駐足和復(fù)發(fā)的慢性原因，破壞力不容忽視。

5、季節(jié)變換時(shí)，溫度驟然升高時(shí)，皮脂腺分泌的傳導(dǎo)密碼一時(shí)調(diào)節(jié)失靈，也會(huì)造成短發(fā)性的青春痘，如果處理得當(dāng)，幾天后便會(huì)消失。

6、藥物的刺激。某些藥物，如：口服避孕藥、減肥藥、催經(jīng)藥、或含有溴化物、碘化物的藥品會(huì)刺激內(nèi)分泌的失衡或引發(fā)毒素堆積形成所謂“毒性暗瘡”。

7、不注意頭發(fā)、衣領(lǐng)的衛(wèi)生;習(xí)慣于托腮摳臉;不徹底卸妝、洗臉，不搽防護(hù)日霜等壞習(xí)慣，也是誘發(fā)青春痘形成的外在因素。

了解了以上幾種造成上火長(zhǎng)痘的原因后就要對(duì)癥祛痘。具體方法有以下幾點(diǎn)：

1、用無(wú)刺激性的香皂洗臉吧，不要洗太勤，一天兩遍足夠了，但是每次洗都要洗兩遍，注意毛巾一定要干凈，建議準(zhǔn)備兩塊毛巾，這塊擦過(guò)臉了就洗了晾起來(lái)，最好日曬，然后用另一塊，兩塊倒著用。

2、多喝水，可以排毒。建議多吃西瓜、西紅柿和蘋(píng)果，不要吃柑橘類(lèi)的水果，容易上火。綠色的蔬菜每天要保證吃一碗。

3、喝些綠茶或者菊花茶，不要喝咖啡，也不要喝濃茶，糖份要少攝入，碳酸飲料也不要喝了，渴的時(shí)候就喝水或者淡茶;多吃素，少吃油膩，肉可以白煮了蘸醬，不要紅燒，最好吃雞肉，不吃豬、牛、羊肉。

4、用白蘿卜煮白菜，少放些鹽和海米，一周吃一次，或者白蘿卜絞汁喝。喝礦泉水的時(shí)候，加一片檸檬擠到水里;早上起床就喝一杯冷開(kāi)水。

5、運(yùn)動(dòng)。水喝到一定量，多運(yùn)動(dòng)就多排汗，自然排毒，每天早上起來(lái)跑兩圈，或者跳跳繩，不僅排毒，而且減肥健身，運(yùn)動(dòng)對(duì)一切的美容都有效果。還有，如果皮膚有癢的癥狀，用芹菜和豆腐按2：3的比例，加鹽煮熟，每天吃一兩，吃一個(gè)禮拜。

6、保持微笑，保持良好心情。保持自信的心態(tài)，痘痘會(huì)被您嚇跑。仰起頭看世界，看太陽(yáng)，陽(yáng)光也是殺菌的良方。

7、注意日常衛(wèi)生，飯前便后洗手，臟手最好不要托腮摳臉，化妝了就要負(fù)責(zé)，卸妝要徹底，不然就真的會(huì)“毀容”。

上火長(zhǎng)痘怎么辦?相信通過(guò)以上的介紹，上火長(zhǎng)痘的您應(yīng)該知道怎么滅火祛痘了吧，只要對(duì)癥治療，相信一定有效果的。