女人絕經(jīng)，代表著女人的卵巢功能衰退，而延緩絕經(jīng)年齡是中老年婦女保健工作中不容忽視的問題。那么如何延緩絕經(jīng)期年齡呢?讓微微健康網(wǎng)小編來告訴您吧!

1、營(yíng)養(yǎng)：長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，身材矮小，體重輕的婦女，絕經(jīng)年齡比正常要早。

2、吸煙：香煙中的苯并芘是卵母細(xì)胞的死亡因子，煙霧中的芳香烴可以加速卵母細(xì)胞衰老。

3、疾?。阂话阏J(rèn)為，結(jié)核病、肝病等慢性消耗性疾病、代謝和內(nèi)分泌疾病、腫瘤、流行性腮腺炎并發(fā)卵巢炎等，均可引起卵巢功能減退以及腎上腺皮質(zhì)、甲狀腺、腦下垂體等內(nèi)分泌異常而提前絕經(jīng)。另外，放療、化療及一些自身免疫性疾病，也可過早地引起卵巢功能減退而絕經(jīng)。

4、精神因素：夫妻關(guān)系不和諧、缺乏性生活或縱欲、精神壓力大、操勞過度、長(zhǎng)期抑郁、焦慮等因素，均可使絕經(jīng)期提前。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒：為了延緩絕經(jīng)期年齡，平素要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、勿吸煙，積極治療各種慢性疾病。保持性生活的和諧，愉快樂觀，則可促進(jìn)性激素的分泌，延緩生殖器官萎縮和整個(gè)人體衰老進(jìn)程，使女性人生秋日增輝。