如何保養(yǎng)胸部，想擁有健康完美的胸部，保養(yǎng)工作是一定要做足的，下面的幾點(diǎn)事項就可以起到胸部保養(yǎng)的作用。

胸部保養(yǎng)：經(jīng)常按摩

胸部按摩可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，使過量的體液流回淋巴系統(tǒng)。按摩的方法可以是把肥皂液涂抹在胸部，順著胸部的形狀以畫圈的方式進(jìn)行按摩，并可用手輕壓一下再彈起，能夠預(yù)防胸部不適。

胸部保養(yǎng)：穿合適的內(nèi)衣

適合的內(nèi)衣可以防止胸部下垂，并能預(yù)防乳房的神經(jīng)受到壓迫。在運(yùn)動的時候穿運(yùn)動型內(nèi)衣也是這個道理，是起到保護(hù)胸部的作用。

胸部保養(yǎng)：改善飲食習(xí)慣

改掉不健康的飲食習(xí)慣，多食用低脂高纖維的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，還有谷類食物，像全麥面包等。

胸部保養(yǎng)：熱敷

熱敷是傳統(tǒng)的胸部保養(yǎng)方法，可以用熱水瓶、熱敷袋，也可以泡個熱水澡還緩解胸部的不適感。另外，采用冷、熱交替的方式也可以消除胸部的不適感。

胸部保養(yǎng)：預(yù)防肥胖

身體過胖的女性容易出現(xiàn)乳房問題，所以減輕體重可以有效緩解胸部疼痛等不適癥狀。

胸部保養(yǎng)：避免利尿劑

雖然利尿劑可以降低乳房的腫脹感，但是這種速效方法是要付出代價的，過度使用利尿劑易使鉀元素流失，并使電解質(zhì)的平衡受到破壞。

胸部保養(yǎng)：不吃咸辣的香腸

咸辣的香腸鹽分很高，容易使胸部出現(xiàn)腫脹的感覺，尤其是在經(jīng)期來臨前7～10天更不適宜食用此類食物。

胸部保養(yǎng)：少喝咖啡

咖啡可導(dǎo)致胸部不適還沒有得到明確證實(shí)，但是有很多乳房疼痛等情況的女性，在停止飲用咖啡后癥狀有明顯的改善，所以少喝含有咖啡因的飲料可以降低胸部不適的幾率。

胸部保養(yǎng)：補(bǔ)充維生素

多食用維生素B族、維生素C、鈣、鎂含量的食物，并且少吃人造奶油，因為其中的氫化脂肪會影響體內(nèi)的脂肪酸轉(zhuǎn)化為亞麻油酸的能力。

胸部保養(yǎng)：小心用藥

當(dāng)胸部出現(xiàn)腫脹等不適時不要隨便用藥，這是很危險的作法，并不能使用局部性類固醇消炎劑，去醫(yī)院就診才是最明智的作法。

如何保養(yǎng)胸部，這些方式可防止和消除胸部不適的癥狀，另外還要注意養(yǎng)生健康的生活習(xí)慣。