經(jīng)常聽到有人說年紀(jì)大了身體吃不消了，您別再找借口怪身體出了岔子，而是需要自省自己在很多地方都是不良習(xí)慣造成的。熬夜看劇玩游戲，晚睡晚起不吃早飯，為了減肥不吃飯，飲食不規(guī)律等等這些，是身體自己要求這么做的嗎？所以快和小編來掃除一下身體里的垃圾幫助身體做減負(fù)運(yùn)動(dòng)。

人體垃圾危害

任何人如果在飲食上放縱，不能保持積極健康的生活方式，并且不能做到經(jīng)常地、定期地清理自己的肌體，那么會(huì)產(chǎn)生大量的垃圾，這些身體垃圾會(huì)變成毒素堆藏在血液、淋巴、皮膚乃至每一個(gè)細(xì)胞中導(dǎo)致一些疾病的產(chǎn)生。

1.影響氣血運(yùn)行：體內(nèi)的毒素一旦形成，既可阻滯氣的運(yùn)動(dòng)，又可阻礙血的正常運(yùn)行，使體內(nèi)血液運(yùn)行滯緩，而形成瘀血。例如，平時(shí)見到有些人面色紫暗、口唇青紫，都是體內(nèi)有瘀血的表現(xiàn)。

2.影響精神狀態(tài)：某些毒物作用于人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，不僅會(huì)影響精神狀態(tài)，引起失眠、精神萎靡、思維遲鈍，還可導(dǎo)致情志變異，如神情淡漠、郁郁寡歡、憂慮煩躁、脾氣變差、易怒等。

3.影響代謝平衡：毒素滯留在體內(nèi)，可導(dǎo)致機(jī)體熱能代謝平衡失調(diào)，產(chǎn)熱過多。熱多既能生火，又會(huì)消灼煎熬陰津，從而耗傷人體的津液，表現(xiàn)為皮膚干燥瘙癢、大便干結(jié)、面部痤瘡等。

4.影響臟腑功能：毒素能破壞人體臟腑的正常功能及臟腑之間協(xié)調(diào)統(tǒng)一的關(guān)系，導(dǎo)致一系列全身或局部的病理變化及臨床表現(xiàn)。例如，腎中精氣有調(diào)節(jié)全身陰陽的能力，毒素會(huì)造成腎虧，體內(nèi)的陰陽就會(huì)失調(diào)，表現(xiàn)為陰陽偏盛或偏衰。

5.影響?zhàn)B顏美容：皮膚衰老及面部色素沉著都會(huì)影響美容。各種毒素可以作用于下丘腦一垂體一腎上腺軸，導(dǎo)致皮質(zhì)激素增多，產(chǎn)生老年斑、黃褐斑等。毒素還可促使自由基的產(chǎn)生，它是皮膚衰老、面部皺紋增多、有礙美容的主要原因之一。

6.加速人體衰老：人體的衰老機(jī)制不外乎陰陽失調(diào)、氣血失和、臟腑功能失調(diào)?？煞盟苫ǚ壅{(diào)理臟腑，平衡陰陽。否則人體協(xié)調(diào)陰陽平衡和臟腑的功能，隨著年齡的增長會(huì)逐漸減弱。若長期受到內(nèi)、外毒素的侵害，容易加速陰陽失衡，從而影響營養(yǎng)物質(zhì)的攝入、轉(zhuǎn)化及毒素的排出，損害臟腑組織，使其功能減退而導(dǎo)致人體提前衰老。