便秘是大多數(shù)準媽媽都會遇到的問題，便秘對準媽媽自身以及寶寶都有一定的危害，那么孕婦該如何緩解便秘呢?今天小編就來介紹孕婦緩解便秘的方法，一起來看看吧。

孕婦緩解便秘的方法：

1、合理膳食能有效緩解便秘。多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。如：粗糧、薯類、蔬菜和水果如：小米、玉米、紅薯、蘿卜、韭菜、圓白菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋果等。

2、適量活動能促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，并能增加排便量。

3、孕婦可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養(yǎng)成按時大便的習慣。

4、可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動的好方法，有助于排便。

5、蜂蜜有潤腸通便的作用，可調水沖服。

微微健康網小編溫馨提醒：孕婦多吃水果不僅可以補充維生素，對便秘癥狀也有較好的緩解作用。但如果吃水果無效的話，可以服一些緩解藥，但必須注意在醫(yī)生指導下進行。