在眾多學(xué)習(xí)倫巴的好友中，總是經(jīng)常抱怨，就是在倫巴舞中經(jīng)常可以見(jiàn)到的一周轉(zhuǎn)的動(dòng)作，比如庫(kù)克拉恰后的旋轉(zhuǎn)，很多的初學(xué)者在轉(zhuǎn)完以后總是站不穩(wěn)，要倒下。健身教練說(shuō)，這是常見(jiàn)的問(wèn)題，想要“穩(wěn)”，關(guān)鍵還是在于多進(jìn)行練習(xí)，方法正確最重要。

如果想轉(zhuǎn)完后不發(fā)飄，就需要主力腳轉(zhuǎn)夠角度，腳尖打開，轉(zhuǎn)完之后，動(dòng)力腳要迅速的支撐地板，以八字形為結(jié)束，大腿內(nèi)側(cè)收緊。

旋轉(zhuǎn)時(shí)都是上半身發(fā)力，這一點(diǎn)需要注意，倫巴的旋轉(zhuǎn)是骨盆發(fā)力，而牛仔的旋轉(zhuǎn)發(fā)力位置更高一些。這里骨盆卻很容易被忽略掉，骨盆一定要旋轉(zhuǎn)，而且倫巴中骨盆的旋轉(zhuǎn)要在腳下作用力之后，先于身體開始發(fā)動(dòng)，帶動(dòng)肩、頭的旋轉(zhuǎn)，并且和腳、肩同時(shí)到達(dá)，而頭則比這幾項(xiàng)更快到達(dá)。這樣才能做得整體化，腳、上身、中段才能成為一個(gè)整體。旋轉(zhuǎn)有六字訣：擰腳、轉(zhuǎn)胯、甩頭，要保證腳、胯、頭的整體統(tǒng)一協(xié)調(diào)。

腳的位置也需要注意，所有的旋轉(zhuǎn)，腳下的位置都要正確，腳形不正確的話，會(huì)影響到大腿內(nèi)側(cè)是否收緊，這兩個(gè)因素互相影響。如果腳保持八字的話，大腿內(nèi)側(cè)就會(huì)始終加緊。

旋轉(zhuǎn)中要求都基本類似，大腿內(nèi)側(cè)肌肉夾緊，身體的要保持很收緊狀態(tài)，肋骨要收進(jìn)來(lái)，屁股也要收進(jìn)來(lái)，調(diào)整成有節(jié)奏但不太深的呼吸，不能憋氣。旋轉(zhuǎn)前要把肩和氣息都沉下來(lái)，同時(shí)重心也降低了一些，這樣旋轉(zhuǎn)的速度才能加快。