大家都發(fā)現(xiàn)了，長期在電腦前工作的人極容易患頸椎病，這讓患者痛苦不堪!那么，如果您想要遠離頸椎病的折磨，提醒大家需要做好以下幾項預防措施。

一、糾正不適當?shù)乃瘎?。調(diào)整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低，也可以有效的預防頸椎病發(fā)生。

二、防止頸椎的損傷。男性朋友應該做好勞動、運動、演出前的準備活動，防止頸椎和其它部位的損傷，如從事體育、武打等職業(yè)的人和上體育課的學生，在運動之前應該做好充分的準備活動，這樣可以使關節(jié)、肌肉充分的舒展、協(xié)調(diào)，并且能使人體的應激能力與之相適應，這樣就可以防止運動中受到傷害。

三、防止頸部受風受寒。防止頸部受風受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病是預防頸椎病必須要做到的。如風寒會導致肌肉痙攣、僵硬，從而造成落枕、頸椎小關節(jié)紊亂和肌肉纖維織炎。

四、加強鍛煉，增強體質(zhì)。預防頸椎病既可通過太極拳、廣播操等作全身性的鍛煉，也可以通過頸項功能鍛煉，增強局部肌力，滑利頸椎關節(jié)以緩解癥狀。

五、保證良好的坐姿。從事會計、寫作、編校、打字、編織等工作的人，由于工作體位和姿勢的關系或長期低頭，使得頸部的肌肉處于一種長期非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部的韌帶和肌肉易于受到牽拉、勞損，而導致椎體前緣由于相互磨損而增生，因此從事這類工作的人和學生首先要有正確的坐位和坐姿。一般應采取自然端坐位，胸部保持挺直，頭部略微前傾，眼和桌面保持33cm左右的距離。