一般補(bǔ)硒分食補(bǔ)和藥補(bǔ)，食補(bǔ)無副作用，但吸收也不高，無法滿足人體的正常需求，需要結(jié)合藥補(bǔ)一起進(jìn)行，藥補(bǔ)補(bǔ)硒分有機(jī)硒與無機(jī)硒，目前市場(chǎng)上的硒制品主要是以補(bǔ)充有機(jī)硒為主，有機(jī)硒里面屬麥芽硒吸收轉(zhuǎn)化最好，并結(jié)合維生素E補(bǔ)充可防止補(bǔ)硒過量的問題，因此在選擇硒制品時(shí)可參考這一點(diǎn)，可以體恒健\\\\硒維康怎么知道什么樣的人需要補(bǔ)硒。

肝病、腎病患者、心腦血管病患者、糖尿病患者、腫瘤患者、腸胃道患者、近視、弱視、白內(nèi)障患者、處于環(huán)境污染中的人群、免疫力低下者、青少年營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)常感冒的兒童要補(bǔ)硒、長(zhǎng)年嗜煙酒者，渴望健康長(zhǎng)壽的老人......不是每個(gè)人都需要補(bǔ)硒的，具體你可以看看這篇文章http://mt.sohu.com/20150526/n413768411.shtml個(gè)人認(rèn)為普通人平時(shí)可適量食用含硒高的食物，沒必要特意去補(bǔ)，保持健康的生活習(xí)慣，良好的飲食習(xí)慣即可

A每天從食物中攝取的硒有多少，需要看食物的含硒量，硒每天的吸收安全范圍是50-100微克，而且注意食物含硒高不意味著吸收就好。一般補(bǔ)硒分食補(bǔ)和藥補(bǔ)，食補(bǔ)無副作用，但吸收也不高，無法滿足人體的正常需求，需要結(jié)合藥補(bǔ)一起進(jìn)行，藥補(bǔ)補(bǔ)硒分有機(jī)硒與無機(jī)硒，目前市場(chǎng)上的硒制品主要是以補(bǔ)充有機(jī)硒為主，有機(jī)硒里面屬麥芽硒吸收轉(zhuǎn)化最好，并結(jié)合維生素E補(bǔ)充可防止補(bǔ)硒過量的問題，因此在選擇硒制品時(shí)可參考這一點(diǎn)，可以體恒健\\\\硒維康

硒是谷胱甘肽過氧化物酶的輔因子，與谷胱甘肽過氧化物酶的結(jié)構(gòu)及功能密切相關(guān)，有促進(jìn)體內(nèi)過氧化物的分解，穩(wěn)定細(xì)胞膜的作用。硒與維生素E有協(xié)同作用，硒能促進(jìn)脂溶性維生素E的吸收，有助于維生素E在血漿中潴留，節(jié)省維生素E的用量，維生素E則可通過維持體內(nèi)硒的活性型，抑制硒的排出，并且預(yù)防脂膜的自身氧化，抑制過氧化氫的生成并減少硒的用量；硒還能促進(jìn)DNA與RNA的合成，促進(jìn)泛醌在體內(nèi)的生物合成，控制透過細(xì)胞膜的部分離子異常流出，減輕和阻斷脂質(zhì)過氧化作用的一級(jí)引發(fā)作用，以及通過還原過氧化物以減輕或阻止二級(jí)引發(fā)作用，避免組織細(xì)胞損傷。總之，硒是一種多功能的生命營(yíng)養(yǎng)素，有清除自由基、抗氧化、強(qiáng)力抑制過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生、增強(qiáng)免疫功能、保護(hù)生物細(xì)胞膜、明顯促進(jìn)血液循環(huán)、防止皮膚老化、降低致癌物質(zhì)的誘癌性、消除體內(nèi)突變的癌細(xì)胞、阻止癌細(xì)胞的分裂與生長(zhǎng)等等功。