1，做什么樣的運(yùn)動(dòng)可以瘦腿

在家可以睡在床上，按騎自行車(chē)的運(yùn)動(dòng)方式做蹬腿運(yùn)動(dòng)，明天早晚各做5到10分鐘，不僅可以減小腹，同時(shí)可以瘦腿。建議平時(shí)多走動(dòng)，沒(méi)事就去壓馬路，逛公園，游泳這些都有助于瘦腿。

2，什么運(yùn)動(dòng)可以瘦腿

1、走路：速度稍微快點(diǎn)，也就是競(jìng)走，如果能穿著高跟鞋或者是墊著腳走就更好了 2、騎單車(chē)：最好是把座位調(diào)得稍微高點(diǎn)，但也不要太高，只要自己的腳尖或者是腳前掌能夠得著就行了 3、游泳：因?yàn)橛斡緯r(shí)，水下的壓力會(huì)壓迫你的身體，而且你的腿還是處在不停地蹬水的狀態(tài)，所以可以瘦腿，加上水下的壓力會(huì)對(duì)你全身產(chǎn)生壓迫，所以游泳不止是可以瘦腿，還可以瘦全身 4、爬樓梯：建議你把兩層梯步或者三層梯步并作一步跨 剛開(kāi)始的時(shí)候或許你在運(yùn)動(dòng)后的第二天會(huì)有腿很酸的感覺(jué)，那是因?yàn)槟愫苌龠M(jìn)行腿部的局部運(yùn)動(dòng)，這樣突然的運(yùn)動(dòng)會(huì)增加你腿部骨骼內(nèi)乳酸的分泌，所以會(huì)那種酸酸的感覺(jué)，但是只要你堅(jiān)持一段時(shí)間，那感覺(jué)就會(huì)慢慢地沒(méi)有了。還有切忌剛做了腿部運(yùn)動(dòng)就馬上坐下，那樣的話酸酸的感覺(jué)會(huì)持續(xù)得久點(diǎn)，建議你先站會(huì)兒，讓腿緩和下 祝你瘦腿成功“O型腿”，夏天不敢穿短裙，不敢穿緊身褲，已經(jīng)不是影響問(wèn)題了，一些O型腿患者可能會(huì)遭到用人單位歧視，妨礙社會(huì)交往，造成巨大的心理壓力和負(fù)擔(dān)，對(duì)自己沒(méi)有自信，甚至影響到戀愛(ài)、家庭及事業(yè)，失去本該擁有的幸福生活。 專(zhuān)家提示：無(wú)論哪種膝內(nèi)翻的矯正操、矯正儀、小針刀技術(shù)等，都只能使膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶變得松弛，使膝關(guān)節(jié)變得更為不穩(wěn)定，加重膝關(guān)節(jié)的退變，有害無(wú)益！ O型腿可以采用微創(chuàng)穿針孟氏架外固定矯正治療，切口小，下地早，恢復(fù)快，矯形確切。單腿深蹲比較科學(xué)，望采納