前列腺炎是男性常見(jiàn)疾病，主要表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛等不適癥狀。目前臨床上并沒(méi)有訓(xùn)練前列腺炎的動(dòng)作，但可以通過(guò)一些動(dòng)作輔助緩解前列腺炎的癥狀。

1、提肛運(yùn)動(dòng)：患者可以有意識(shí)地收縮肛門(mén)，保持5-10秒后放松，每次進(jìn)行30次左右，每天2-3次，有助于改善盆底肌肉的血液循環(huán)，促進(jìn)局部炎癥消退；

2、按摩法：患者可以取俯臥位，在腹部下方墊上軟枕，然后用雙手在小腹部位做順時(shí)針?lè)较虻陌茨?，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而緩解前列腺炎引起的不適癥狀；

3、深蹲：患者可以雙腳分開(kāi)與肩同寬，緩慢下蹲至大腿與地面平行，然后保持該姿勢(shì)5秒鐘左右再緩慢起身。此動(dòng)作可有效促進(jìn)會(huì)陰部的血液循環(huán)，從而緩解前列腺炎引起的排尿困難等癥狀；

4、其他：如仰臥起坐、慢跑等運(yùn)動(dòng)方式也可輔助緩解前列腺炎的癥狀。還可以通過(guò)熱水坐浴的方式促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而減輕炎癥反應(yīng)。

如果上述方法無(wú)法緩解癥狀或病情加重，則建議及時(shí)就醫(yī)治療。對(duì)于急性細(xì)菌性前列腺炎患者可遵醫(yī)囑使用抗生素類(lèi)藥物治療，如頭孢克肟膠囊、鹽酸左氧氟沙星膠囊等。而對(duì)于慢性非細(xì)菌性前列腺炎則需遵醫(yī)囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物治療。

日常生活中患者應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，避免久坐、憋尿等不良習(xí)慣。飲食上應(yīng)以清淡為主，避免食用辛辣刺激性食物。