降低精子畸形率的食物，理論上比較好的食物應(yīng)該是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括牛奶、雞蛋、海參、魚蝦等，其他食物如富含鋅、硒的食物，可能對(duì)精子質(zhì)量有一定提高，但通常較難達(dá)到降低精子畸形率的目的。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：如牛奶、雞蛋、海參、魚蝦等，精子生成所必需的原料是蛋白質(zhì)，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以為精子提供原料，對(duì)提高精子質(zhì)量有一定好處;

2、富含鋅、硒的食物：如牡蠣、生蠔、海參、芝麻、大豆、瘦肉等，缺鋅和硒會(huì)導(dǎo)致精子活力下降、畸形率增加，食用后可以補(bǔ)充部分精子活力;

3、富含微量元素的食物：如番茄、胡蘿卜、堅(jiān)果等，精子的產(chǎn)生和身體微量元素有關(guān)，缺鋅和硒會(huì)導(dǎo)致精子活力下降、畸形率增加，平時(shí)可以多吃這些食物，對(duì)提高精子活力有一定的幫助;

4、其他食物：如番茄、胡蘿卜、芹菜等富含維生素的食物，可以為精子提供營養(yǎng)物質(zhì)，提高精子活力。番茄中的番茄紅素具有保護(hù)精子的作用，可以降低精子畸形率。食用小米、玉米、燕麥等粗糧，可以促進(jìn)精子生成，食用后可能會(huì)對(duì)精子質(zhì)量有一定的改善。

但通過食物提高精子質(zhì)量和精子畸形率的效果有限，如果出現(xiàn)不適癥狀或疾病導(dǎo)致精子質(zhì)量或精子畸形率下降，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因后進(jìn)行治療，通過藥物治療等改善癥狀。

另外食物并不能治療疾病，當(dāng)出現(xiàn)不適癥狀時(shí)不要盲目選用食物進(jìn)行治療，建議到醫(yī)院就診。