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1，氣血不通 月經(jīng)量少 吃什么好2，例假少怎么調(diào)理3，氣血兩虧月經(jīng)量少飲食方面要多吃什么

1，氣血不通 月經(jīng)量少 吃什么好

葡萄，歷代中醫(yī)推薦補血佳品，它含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯的！

2，例假少怎么調(diào)理

下面為您解答這個問題。首先來說女性例假量少，一般都暗示了身體較為虛弱，所以出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況，一定要及時調(diào)理，不然的話，身體狀態(tài)就會越來越差。如果長時間不調(diào)理例假量少的話，就會造成女性臉色蒼白，還會引起頭暈和心悸，身體免疫力也會受到影響。至于如何調(diào)理？首先是補充蛋白質(zhì)，身體過度缺乏蛋白質(zhì)也會導(dǎo)致例假量減少，所以平時一定要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白。建議多吃雞蛋和牛奶，也可以多吃豆制品和瘦肉。經(jīng)期要注意營養(yǎng)均衡，避免挑食，這時也要多吃新鮮的果蔬來補充維生素。其次是注意生活規(guī)律。生活不規(guī)律很容易造成例假量少，平時必須要保持充足的睡眠時間，也要保持規(guī)律的作息。避免精神過度緊張。女性的精神狀況會影響到月經(jīng)狀態(tài)，因為精神狀況會影響到身體激素的分泌，所以平時要避免精神過度緊張。精神過度緊張例假量就會減少，甚至還會停經(jīng)。例假量少可以吃益母草雞蛋，將益母草和雞蛋放在水里面一起煮，然后將湯和雞蛋都一起喝掉，就可以有效緩解例假量少癥狀。益母草雞蛋還能夠用來治療有血塊或者是經(jīng)期不準(zhǔn)。烏骨雞湯可以使氣血不足的女性很容易貧血，并且例假量會很少，平時可以多喝一些烏骨雞湯來補氣血。烏骨雞湯富含豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸。希望我的回答能夠幫到有需要的朋友。

3，氣血兩虧月經(jīng)量少飲食方面要多吃什么

女性氣血不足飲食建議： 1、多吃富含維生素的食物。適當(dāng)在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。建議：選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。 2、多吃富含鈣質(zhì)的食物。鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時鈣質(zhì)可堅固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。 3、多吃富含鐵質(zhì)的食物。有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足，導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。 當(dāng)女性朋友出現(xiàn)了睡眠不好、手腳冰冷、皮膚越來越差的時候就應(yīng)該注意是不是有氣血不足，不要等到氣血不足發(fā)展到嚴(yán)重后果的時候才去重視它，這樣的話就耽誤了治療的好時機。其實氣血不足也不是那么難的事兒，只要在早期發(fā)現(xiàn)有上述癥狀的時候用芝元牌雪康軟膠囊調(diào)理就可以達(dá)到效果。是具有補血、養(yǎng)顏雙重功效為一體的。