對(duì)于水果來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果和臍橙一般都含有鈣，但水果的鈣含量一般不高,常用的有葡萄糖酸鋅、甘草鋅、蛋白鋅、乳酸鋅等,可以多吃一些海鮮，比如蛤蜊、螺螄等，可以達(dá)到很好的補(bǔ)鋅效果,單純依靠水果補(bǔ)鈣可能效果不明顯,如果想補(bǔ)鋅，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服補(bǔ)鋅,也可以同時(shí)吃堅(jiān)果，比如核桃或者蝦皮，也有很好的補(bǔ)鋅效果。

對(duì)于水果來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果和臍橙一般都含有鈣，但水果的鈣含量一般不高。可以用一些小魚(yú)小蝦，喝點(diǎn)牛奶，牛奶含鈣量高。水果中鈣含量不高，一般維生素比較多。因此，吃小魚(yú)、蝦皮、牛奶和雞蛋是主要食物。水果一般含鈣量較少。含鈣的水果有櫻桃、草莓、西瓜、柚子、臍橙、香蕉、檸檬、山楂等。單純依靠水果補(bǔ)鈣可能效果不明顯?？梢猿砸恍┪r、蟹、魚(yú)、牛奶等。來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。必要時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑補(bǔ)鈣。

缺鋅是一種常見(jiàn)的臨床病癥。如果想補(bǔ)鋅，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服補(bǔ)鋅。常用的有葡萄糖酸鋅、甘草鋅、蛋白鋅、乳酸鋅等。另外，也可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行。可以多吃一些海鮮，比如蛤蜊、螺螄等，可以達(dá)到很好的補(bǔ)鋅效果。也可以同時(shí)吃堅(jiān)果，比如核桃或者蝦皮，也有很好的補(bǔ)鋅效果。也可以吃肉或者豆制品，這些也富含鋅，也能起到更好的補(bǔ)鋅作用。建議在治療過(guò)程中，補(bǔ)鋅后定期檢測(cè)微量元素，同時(shí)觀察治療效果，臨床癥狀是否改善，如食欲是否增加，抵抗力是否增強(qiáng)。

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