堅(jiān)持禁欲就做不到,建議你不要有壓力,如果戒得不太勤，會(huì)引發(fā)其他疾病,記得不要做太多，一周一兩次,晚上不吃宵夜,2.適量運(yùn)動(dòng),可以做多運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力,如果你出很多汗，你會(huì)感到不舒服,不要吃太多肉，肉能激發(fā)欲望；不能吃太多,-手淫不是壞習(xí)慣,不要太激烈運(yùn)動(dòng),手淫不可怕。

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你去看中醫(yī)，100個(gè)醫(yī)生，99個(gè)都說(shuō)你氣血兩虛。建議你不要有壓力。不要整天想這些事情。一周一兩次感覺(jué)自己老了很正常。手淫不可怕?？膳碌氖俏易约旱膿?dān)心和恐怖。傷害我的是我的心臟病。如果你又在SY，找個(gè)更安全的環(huán)境，全身心投入，正常發(fā)泄。反而對(duì)身體有益。記得不要做太多，一周一兩次。

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下面是恢復(fù)的方法:1。戒色。包括退出手淫和退出YY。這是基礎(chǔ)。2.適量運(yùn)動(dòng)。不要太激烈運(yùn)動(dòng)。如果你出很多汗，你會(huì)感到不舒服。毛衣就可以了。一般輕微出汗就夠了。3.飲食。不要吃太多肉，肉能激發(fā)欲望；不能吃太多。晚上不吃宵夜。4.做補(bǔ)腎。百度“雙手爬腳強(qiáng)腎腰”，按照動(dòng)作來(lái)做。要到位，剛開(kāi)始不一定能著地，只要感覺(jué)到后腿的張力就可以了。5.不難，難就難在堅(jiān)持。6.看節(jié)欲文章，提高認(rèn)識(shí)。堅(jiān)持禁欲就做不到。注意，否則，你會(huì)弄壞它的。最后祝樓主能恢復(fù)健康。如果有什么問(wèn)題，請(qǐng)私信我，我可以幫助你。

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病情分析:手淫男性生殖系統(tǒng)過(guò)度感染容易導(dǎo)致慢性前列腺炎、尿道炎、睪丸炎、遺精頻繁等疾病。還可能導(dǎo)致早泄、陽(yáng)痿、不射精等性功能障礙，影響以后生育。一定要克制！建議一個(gè)月做2-3次手淫。首先，你要有毅力，要能控制自己。只要下定決心就可以退出。你應(yīng)該培養(yǎng)適當(dāng)?shù)膼?ài)好和高尚的情操。除了正常的工作和學(xué)習(xí)，你應(yīng)該在業(yè)余時(shí)間參加娛樂(lè)和體育活動(dòng)。或者去戶(hù)外走走，做些放松的事情運(yùn)動(dòng)，樹(shù)立正確的愛(ài)情觀，正確處理婚姻問(wèn)題。另一方面，如果你實(shí)在控制不了手淫，那你就有必要去醫(yī)院做個(gè)檢查，看看有沒(méi)有身體上的疾病。只要去正規(guī)醫(yī)院治療，是可以恢復(fù)的。-

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手淫不是壞習(xí)慣。如果戒得不太勤，會(huì)引發(fā)其他疾病。可以做多運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。1.平時(shí)要多做克服誘惑的靈修，不要等到誘惑最強(qiáng)烈的時(shí)候再去祈禱。2.制定一個(gè)強(qiáng)有力的日常鍛煉計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)可以緩解精神緊張和抑郁，絕對(duì)是解決問(wèn)題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感覺(jué)壓力比較大的時(shí)候，你可以加倍運(yùn)動(dòng)。3.當(dāng)手淫的想法很強(qiáng)烈的時(shí)候，盡你最大的努力在腦子里阻止它。你可以背誦名言或唱一首鼓舞人心的歌曲。最重要的是把你的思想從放縱自私的需求中轉(zhuǎn)移出來(lái)。4.制定一個(gè)禁欲目標(biāo)，從每天開(kāi)始，然后逐月，逐年，最后達(dá)到完全戒斷。只有徹底戒掉，你才能真正戰(zhàn)勝誘惑。

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