4.晚上少吃或者不吃，可以吃點(diǎn)蔬菜之類(lèi)的，早上吃飽,3.盡量不要熬夜,游泳也是不錯(cuò)的選擇,2.多做運(yùn)動(dòng)，尤其是一些拉伸運(yùn)動(dòng),1.不要吃高熱量的食物，比如薯?xiàng)l，油炸,很多都有副作用，可能會(huì)反彈,不要亂用減肥產(chǎn)品,去看了很多品牌，最后選擇了湯臣倍健益康膠囊,說(shuō)起湯臣倍健益康膠囊我還是有點(diǎn)不好意思,怎么減肥。

不要亂用減肥產(chǎn)品。很多都有副作用，可能會(huì)反彈。怎么減肥？1.不要吃高熱量的食物，比如薯?xiàng)l，油炸。2.多做運(yùn)動(dòng)，尤其是一些拉伸運(yùn)動(dòng)。游泳也是不錯(cuò)的選擇。3.盡量不要熬夜。4.晚上少吃或者不吃，可以吃點(diǎn)蔬菜之類(lèi)的，早上吃飽。5.早上空腹喝一杯水對(duì)新陳代謝有好處。另外，訓(xùn)練后不要馬上吃東西或喝水。如果要喝，可以用少量淡鹽水喝。

說(shuō)起湯臣倍健益康膠囊我還是有點(diǎn)不好意思。男朋友工作后感覺(jué)身體負(fù)擔(dān)很重，可能是工作壓力大，每天加班，所以我就想給他買(mǎi)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)品吃。去看了很多品牌，最后選擇了湯臣倍健益康膠囊，畢竟是大品牌，更值得信賴(lài)。吃了一段時(shí)間，感覺(jué)這個(gè)產(chǎn)品對(duì)緩解身體疲勞挺好的，可以堅(jiān)持。