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柳樹芽的功效作用 柳樹芽營養(yǎng)價值有哪些

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-07-19 13:19:35 手機版

柳芽是柳樹的新芽,大多數(shù)人都可以食用,具有補充營養(yǎng)、促進腸道運動的作用。

功效作用

柳芽具有補充營養(yǎng)、促進腸道運動的作用。

補充營養(yǎng):

柳芽含有多種維生素、微量元素,能補充人體所需的營養(yǎng)。

促進腸道運動:

柳芽富含膳食纖維,能促進胃腸蠕動,緩解便秘。

營養(yǎng)價值

柳芽含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵和各種氨基酸。

適宜人群

大多數(shù)人可以吃柳芽,尤其是便秘的人。

一般人群:

柳芽是一種具有一定營養(yǎng)價值的食物,大多數(shù)人都可以吃柳芽。

便秘人群:

柳芽富含膳食纖維,能促進腸道運動,從而促進排便。便秘的人可以適當食用柳芽來改善排便困難。

禁忌人群

對柳芽過敏的人。

原因:

對柳芽過敏的人禁止食用柳芽,以免誘發(fā)過敏。

用量

建議每次吃50-100g。

不宜同用

柳芽可以和大多數(shù)蔬菜一起食用,但要注意不要在享受美食的同時暴飲暴食,以免引起身體不適。

食用方法

柳芽可制成柳芽涼拌木耳、玉面、柳芽餅、柳芽茶、素炒柳芽。

柳芽涼拌木耳:

將浸泡過的真菌處理干凈,然后用沸水沖洗采摘的柳芽,用冷水浸泡苦味,用手干燥,切成段,與真菌混合,加入鹽、醋、芝麻油、大蒜或胡椒汁、黃醬等。

翡翠面條:

將柳芽洗凈,焯水去除苦味,然后榨汁,加入面粉,搟成面條,最后用自己喜歡的食材做面湯。

柳芽餅:

在蛋液中加入鹽和你最喜歡的調(diào)味料,攪拌均勻,撒上蔥和柳芽,攤成蛋餅。

柳芽茶:

將柳芽洗凈,用沸水焯一下,去掉一些苦味,放入杯中加熱水,浸泡一段時間。

素炒柳芽:

先爆辣椒和蒜,再加入焯過的柳芽,加入適量的鹽、半勺糖、一勺油調(diào)味料,炒幾下就可以出鍋了。

溫馨提示

還要注意吃柳芽“個性化原則”,每個人消化吸收程度不同,對柳芽的反應也不同。柳芽營養(yǎng)價值高,對身體有益,但凡事都有度,“好酒不貪杯,好果也不貪”。雖然我們享受豐富的自然禮物,但也有過度食用柳芽的負面影響,過度食用柳芽,輕可能出現(xiàn)身體不適,重可能帶來嚴重的健康風險。

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