水鴨是鴨屬小鳥的總稱，包括綠翅水鴨、藍(lán)翅水鴨、桂紅鴨等品種。鴨富含蛋白質(zhì)、脂肪和各種微量元素，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

功效作用

水鴨具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):

水鴨營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美。適量食用水鴨可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

增強(qiáng)體質(zhì):

水鴨蛋白質(zhì)含量高，多種維生素和微量元素有助于改善體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

水鴨富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、脂肪酸、膽固醇、煙酸和維生素B1、維生素B2、維生素E、鈉、磷、鈣、鐵、鋅、硒等。

適宜人群

大多數(shù)人都可以吃，特別適合營(yíng)養(yǎng)不足、體質(zhì)虛弱的人。

一般人群:

水鴨是一種常見(jiàn)的肉類食品，大多數(shù)人都可以食用。

營(yíng)養(yǎng)不足、體質(zhì)虛弱的人:

水鴨肉營(yíng)養(yǎng)豐富，適量食用有助于補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

禁忌人群

禁止對(duì)水鴨過(guò)敏的人。

原因:

禁止對(duì)水鴨過(guò)敏的人，以免引起過(guò)敏反應(yīng)。

用量

可根據(jù)個(gè)人口味適量食用。

不宜同用

水鴨肉可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起食用，但要注意不要在享受美味佳肴的同時(shí)暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

吃水鴨肉的方法有很多種，比如炒、燉、烤、鹵等。

啤酒鴨:

鴨子洗凈，切成塊，加入調(diào)味料腌制，鍋里加熱油，加入大蒜和胡椒粉，倒入腌鴨炒顏色，倒入啤酒，燉一會(huì)兒，加鹽，收集果汁。

香菇燜鴨:

鴨肉焯水，鍋里燒油，辣椒、洋蔥、大蒜、姜炒，加入鴨炒，加入料酒、紅燒醬油糖、鹽等調(diào)味料，加熱水煮沸，加入蘑菇，收集果汁。

醬鴨:

鴨子焯水，鍋中燒油，加入香料炒香，加入鴨子，加入半碗黃酒、醬油、醬油、鹽、冰糖，加入清水，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火，燉1小時(shí)，收集果汁。

脆皮烤鴨:

將調(diào)味料均勻涂抹在鴨子身上，在冰箱中腌制一晚，將腌制好的鴨子放入220度的烤箱中，烤20分鐘刷一次黃油，直到烤鴨呈金黃色。

桂花鴨:

將鴨子焯水，與調(diào)料袋一起放入電壓鍋中，加入清水，燉一段時(shí)間，取出晾涼，撒上桂花即可食用。

溫馨提示

水鴨營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，但也要注意不要吃太多。水鴨脂肪含量高，過(guò)量食用可能引起胃腸道不適，長(zhǎng)期食用也可能增加體重。