來姨媽指的是來月經(jīng),可以喝溫熱的牛奶,盡量不要喝冰鎮(zhèn)牛奶。
來月經(jīng)時,女性身體相對比較虛弱,盡量吃溫熱、容易消化的食物比較好,而且要吃營養(yǎng)比較豐富的食物。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素等各種營養(yǎng)物質(zhì),對女性身體健康起著一定的營養(yǎng)作用,所以來月經(jīng),可以喝溫熱的牛奶。
來月經(jīng)時喝冰鎮(zhèn)的飲品,可能會引起胃腸道痙攣、子宮收縮,出現(xiàn)痛經(jīng)發(fā)作或者痛經(jīng)加重,所以來月經(jīng)時,盡量不要喝冰鎮(zhèn)牛奶,以免對女性的身體健康造成一定影響。
來月經(jīng)不僅可以喝牛奶,也要適量吃應季新鮮蔬菜、水果、蛋類、奶類、肉類、豆制品、菌類食物等各種營養(yǎng)豐富的食物,適當活動,有充足的睡眠,避免經(jīng)常熬夜,保持會陰部清潔衛(wèi)生,保持良好的心態(tài)。