產(chǎn)婦可以吃豬瘦肉、雞肉、魚肉等。建議多種食物均衡飲食，豐富的營養(yǎng)可以滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需求。
1、豬瘦肉：豬瘦肉富含人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪酸、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能為機(jī)體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、雞肉：雞肉含有維生素B、維生素E、蛋白質(zhì)、脂肪以及鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養(yǎng)價(jià)值較豐富。
3、魚肉：魚肉肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富，富含葉酸、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B2、維生素B12、葉酸、維生素D、維生素E，以及鈣、鐵、磷、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體的恢復(fù)。
此外，孕婦還可以吃羊肉、牛肉、鴨肉、兔肉等。建議飲食均衡，各種蔬菜、水果、蛋類、奶類等均衡攝入，做到飲食多樣化，營養(yǎng)全面，有利于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。孕婦還可以適當(dāng)喝一些豬蹄湯、鯽魚湯、烏雞湯、山藥排骨湯、蔬菜湯、菌菇湯等，適量食用不僅可以補(bǔ)充產(chǎn)婦所需的多種營養(yǎng)成分，對(duì)于乳汁分泌也有一定幫助。同時(shí)也要注意避免過度勞累，多休息，保持愉悅的情緒。
