產(chǎn)后不是所有修復(fù)項(xiàng)目都是必做的，但有一些修復(fù)對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和健康有較大的幫助，包括骨盆修復(fù)、產(chǎn)后康復(fù)鍛煉、盆底肌康復(fù)訓(xùn)練、產(chǎn)后按摩、乳腺疏通等，可以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。
1、骨盆修復(fù)：生產(chǎn)后骨盆受到損傷有可能會(huì)引起骨盆松弛，因此需要進(jìn)行骨盆修復(fù)。
2、產(chǎn)后恢復(fù)鍛煉：產(chǎn)后適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诨謴?fù)身體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)。產(chǎn)后恢復(fù)鍛煉可以包括產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后塑形操、產(chǎn)后產(chǎn)婦舞蹈等，有助于恢復(fù)腹部肌肉、骨盆底肌肉等。
3、盆底康復(fù)訓(xùn)練：產(chǎn)后盆底肌肉可能會(huì)受到損傷，導(dǎo)致尿失禁等問題。進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練有助于恢復(fù)盆底肌肉功能，預(yù)防尿失禁等問題。
4、產(chǎn)后按摩：產(chǎn)后按摩有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解產(chǎn)后疲勞和緊張，促進(jìn)身體恢復(fù)。特別是產(chǎn)后腹部按摩有助于恢復(fù)子宮收縮，減少腹部松弛。
5、乳腺疏通：需要通過乳腺疏通，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，避免發(fā)生乳腺堵塞或者乳汁淤積。
產(chǎn)后飲食調(diào)理比較重要，產(chǎn)婦需要攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物，保持均衡飲食，多食用含有蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，比如魚湯或者排骨湯，有助于身體恢復(fù)和乳汁分泌。
