孩子適當吃腰果,可以補充熱量、鈣元素、促進排便等好處。但如果過多吃腰果,可能會導(dǎo)致消化不良、肥胖等壞處。具體如下:
一、孩子適當吃腰果的好處
1、補充熱量:腰果的含熱量比較高,而小孩子每天的活動量比較大,消耗的熱量也比較多,適量吃腰果有助于為機體提供必需的熱量。
2、補充鈣元素:腰果的含鈣量比較高,孩子在生長發(fā)育過程中往往容易導(dǎo)致缺鈣,適量吃腰果有助于補充鈣元素,促進骨骼發(fā)育。
3、促進排便:腰果的脂肪含量比較高,還含有一定的膳食纖維,適量吃腰果,有助于促進胃腸道蠕動,幫助排便。
二、孩子過多吃腰果的壞處
1、消化不良:腰果的膳食纖維含量比較高,如果過多吃腰果,容易導(dǎo)致消化不良,引起腹脹。
2、肥胖:由于腰果的脂肪含量比較高,如果孩子過多吃腰果容易導(dǎo)致脂肪堆積,引起肥胖。
因此,孩子要適量吃腰果,不能過多吃腰果。