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孩子吃腰果有什么好處與壞處

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2025-03-24 07:34:03 手機版

孩子適當吃腰果,可以補充熱量、鈣元素、促進排便等好處。但如果過多吃腰果,可能會導(dǎo)致消化不良、肥胖等壞處。具體如下:

一、孩子適當吃腰果的好處

1、補充熱量:腰果的含熱量比較高,而小孩子每天的活動量比較大,消耗的熱量也比較多,適量吃腰果有助于為機體提供必需的熱量。

2、補充鈣元素:腰果的含鈣量比較高,孩子在生長發(fā)育過程中往往容易導(dǎo)致缺鈣,適量吃腰果有助于補充鈣元素,促進骨骼發(fā)育。

3、促進排便:腰果的脂肪含量比較高,還含有一定的膳食纖維,適量吃腰果,有助于促進胃腸道蠕動,幫助排便。

二、孩子過多吃腰果的壞處

1、消化不良:腰果的膳食纖維含量比較高,如果過多吃腰果,容易導(dǎo)致消化不良,引起腹脹

2、肥胖:由于腰果的脂肪含量比較高,如果孩子過多吃腰果容易導(dǎo)致脂肪堆積,引起肥胖。

因此,孩子要適量吃腰果,不能過多吃腰果。

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