晚上睡不著白天補(bǔ)覺(jué)是可以的，但是建議不要白天一直補(bǔ)覺(jué)，并且補(bǔ)覺(jué)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，若是過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)引起晚上的再次睡不著覺(jué)等。
晚上睡不著白天若是不適當(dāng)?shù)难a(bǔ)覺(jué)，可能會(huì)由于睡眠不夠?qū)е缕＞敕α?、嗜睡等情況的出現(xiàn)，從而耽誤白天的正常工作與生活，也會(huì)對(duì)身體造成一定的損害，造成人體由于睡眠的嚴(yán)重不足而產(chǎn)生健康問(wèn)題等。
但是若是白天補(bǔ)覺(jué)，并且補(bǔ)覺(jué)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，又會(huì)影響晚上的正常睡眠，晚上又睡不著覺(jué)，造成一種惡性的循環(huán)，因此建議白天適當(dāng)補(bǔ)覺(jué)，不可時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，建議在中午適當(dāng)?shù)乃X(jué)，調(diào)整精力。同時(shí)建議要找到晚上睡不著覺(jué)的原因，例如在晚上睡前盡量避免喝咖啡、茶、酒等，以免影響睡眠。此外若是嚴(yán)重的失眠，建議到醫(yī)院就診，必要時(shí)服用鎮(zhèn)靜安眠的藥物，例如艾司唑侖片、右佐匹克隆片等。
