懷孕三個(gè)月吃什么好\">1，懷孕三個(gè)月吃什么好

一般吃些清淡不要太油膩的東西，因?yàn)樘湍伒臇|西會(huì)引起比較強(qiáng)烈的孕吐反應(yīng)。

2，懷孕三個(gè)月后吃什么好

懷孕中期（4-7個(gè)月）。此期間胎兒生長(zhǎng)發(fā)育快，故應(yīng)多供給營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。 懷孕末期（最后2個(gè)月）。胎兒生長(zhǎng)更快，且胎兒體內(nèi)貯存的營(yíng)養(yǎng)素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營(yíng)養(yǎng)素，保證胎兒迅速生長(zhǎng)的需要。應(yīng)增加食物品種，如細(xì)糧、粗糧、大豆類及其制品、動(dòng)物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴(kuò)大營(yíng)養(yǎng)素來(lái)源。如果孕婦下肢出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，則應(yīng)選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質(zhì)，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。 葉酸在體內(nèi)起效要兩個(gè)月 現(xiàn)在有很多孕婦知道孕期補(bǔ)充葉酸對(duì)下一代健康有利?！暗珣言泻蟛砰_(kāi)始補(bǔ)充葉酸可能為時(shí)已晚?！标愋抡f(shuō)，胚胎發(fā)育的第3－6周是人體各種器官形成的敏感時(shí)期，但女性通常在這個(gè)階段還不知道自己已懷孕，一旦發(fā)現(xiàn)往往已超過(guò)一個(gè)月。 “由于葉酸要在人體內(nèi)兩個(gè)月左右才能達(dá)到人體需要的水平，因此，女性應(yīng)在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月開(kāi)始攝入足量葉酸，減少或避免神經(jīng)管缺陷的發(fā)生。”但他也表示，如果發(fā)現(xiàn)意外懷孕，孕婦此時(shí)開(kāi)始服用葉酸也比不服好。