釋迦果的營(yíng)養(yǎng)成分很多，如水分、脂肪、礦物質(zhì)、碳水化合物、維生素C等營(yíng)養(yǎng)都富含其中，此外蛋白質(zhì)含量也很多，營(yíng)養(yǎng)既然這么豐富，那么孕婦能吃嗎？孕婦吃釋迦果會(huì)不會(huì)對(duì)胎寶寶不好呢？

孕婦可以吃釋迦嗎？

孕婦可以吃釋迦。

孕婦吃釋迦的好處：釋迦又名番荔枝，因外形類似佛像頭部而得名。釋迦果肉乳白色，富含維生素A、B、C及蛋白質(zhì)、鐵、鎂、鈣、磷等，促進(jìn)消化。是上等的滋補(bǔ)品。釋迦的香味很獨(dú)特，很多失眠的孕婦都喜歡吃釋迦，因?yàn)樗鼘?duì)神經(jīng)有特殊的安撫作用，有促進(jìn)睡眠的作用，適合熬夜和失眠孕婦用。釋迦果肉富含鎂元素，可促進(jìn)細(xì)胞膜的生成，促進(jìn)眼睛健康，皮膚美白細(xì)嫩，防止黑斑生成。且釋迦纖維含量較高，能有效地促進(jìn)腸蠕動(dòng)，排走積存在腸內(nèi)的宿便，對(duì)很多上廁所次數(shù)少的孕婦來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

孕婦吃釋迦需注意：雖說(shuō)釋迦含蛋白質(zhì)高，但建議孕婦不要與牛奶同食，以免影響消化。還有就是因其糖分偏高，孕婦也要適度的吃，不宜多食。

可見(jiàn)不少孕婦擔(dān)心吃釋迦果會(huì)影響胎兒發(fā)育，其實(shí)完全沒(méi)有必要的，釋迦果非常適合孕婦食用。但是吃多了會(huì)上火，只要注意不要上火即可。相關(guān)文章閱讀推薦：孕婦可以吃椰果嗎