飲食調(diào)理是降血糖的方法之一，需要降糖的朋友一定要注意控制飲食。那么，高血糖的朋友要怎么降血糖?吃什么降血糖好?需要注意什么?專家建議大家在降糖的過程中一定要注意以下幾點(diǎn)。

一、控制總熱能。降血糖者攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當(dāng)增加熱量達(dá)到增加體重。

二、供給適量的碳水化合物。目前主張不要過嚴(yán)地控制碳水化合物，糖類應(yīng)占總熱能的60%左右，每日進(jìn)食量可在250克～300克，肥胖應(yīng)在150克～200克。

三、供給充足的食物纖維。研究指出，食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量，因此降糖的朋友要注意提供充足的食物纖維。

四、供給充足的蛋白質(zhì)。糖尿病患者膳食中要注意提供充足的蛋白質(zhì)。有的患者怕多吃蛋白質(zhì)而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)腎功正常時，糖尿病的膳食蛋白質(zhì)應(yīng)與正常人近似。

五、控制脂肪攝入量。有的糖尿病患者誤認(rèn)為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。現(xiàn)在提倡不要過多的控制碳水化合物，而要嚴(yán)格的控制脂肪是十分必要的。

六、供給充足的維生素和無機(jī)鹽。凡是病情控制不好的患者，易并發(fā)感染或酮癥酸中毒，要注意補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽，尤其是維生素B族消耗增多，應(yīng)給維生素B制劑，改善神經(jīng)癥狀。

七、控制油炸食品，粉條薯類食品及水果。不是不吃薯類和水果，是要控制攝入量，不宜過多，這樣才能夠達(dá)到平衡營養(yǎng)。

八、不宜飲酒。酒精能夠產(chǎn)生熱能，但是酒精代謝并不需要胰島素，因此少量飲酒是允許的。

怎么降血糖?只要注意以上八項，降血糖是可以控制在正常范圍的，不會出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象。食療是降血糖的方法之一，也比較簡單，很多人都適合。