眾所周知，孕婦在懷孕期間稍不注意就會(huì)容易貧血。所以，很多人認(rèn)為，孕婦必須時(shí)刻補(bǔ)鐵。其實(shí)，這是想法是錯(cuò)誤的。專家表示，孕婦補(bǔ)鐵也要科學(xué)，不能盲目，尤其是健康的孕婦，更不需要大張旗鼓的進(jìn)行補(bǔ)鐵。

很多人都以為，女性懷孕期間需大補(bǔ)，因?yàn)閷殞毢蛬寢尪夹枰獱I(yíng)養(yǎng)，所以媽媽需要雙份營(yíng)養(yǎng)才能滿足母子的所需。其實(shí)，對(duì)于健康的孕婦，不是樣樣都多多益善，專家建議無(wú)須大補(bǔ)鐵。

為增加孕婦體內(nèi)的鐵貯備，防止母胎貧血，以往多主張?jiān)衅谘a(bǔ)一定量的鐵。

研究表明，對(duì)于健康孕婦，此舉大可不必，因?yàn)閼言斜旧砜纱碳つ阁w對(duì)鐵質(zhì)的吸收增加，只要不飲咖啡或茶，不會(huì)缺鐵。如果額外補(bǔ)鐵，非但不能減少早產(chǎn)或孕期并發(fā)癥，反可能產(chǎn)生消極作用，如減少鋅的吸收，妨礙胎兒體格與腦的發(fā)育。因此，孕婦宜堅(jiān)持平衡膳食原則，不要追求高鐵食物，更勿需服用鐵劑。

補(bǔ)鐵小貼士：對(duì)于容易貧血的孕婦來(lái)說(shuō)，在妊娠期間要想有效預(yù)防或糾正孕期的貧血和缺鐵，每日的鐵質(zhì)攝入量最好是保持在60~120毫克。