長(zhǎng)期處于緊張快節(jié)奏的環(huán)境中，壓力比較大的人群，易處于亞健康狀態(tài)。像18至45歲之間的人群，其中以城市白領(lǐng)占多數(shù)。如果不能科學(xué)地認(rèn)識(shí)亞健康，使其得到及時(shí)的保健治療，很容易使身體真的引發(fā)疾病。所以希望下面的亞健康自測(cè)法可以幫助大家早日認(rèn)識(shí)并預(yù)防亞健康。

1、自測(cè)是否亞健康看記憶力。記憶力減退，開(kāi)始忘記熟人的名字，是人體亞健康的一種明顯體現(xiàn)。

2、脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

3、做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

4、自測(cè)是否亞健康看心算能力。如果心算能力越來(lái)越差，注意，您可能已經(jīng)亞健康了。

5、注意力不集中，集中精力的能力越來(lái)越差。

6、看什么都為自己的生命常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復(fù)原狀。對(duì)已做完的事，已想明白的問(wèn)題，反復(fù)思考和檢查，而自己又為這種反復(fù)而苦惱。不順眼，煩躁，動(dòng)輒發(fā)火。

7、看睡眠。睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，醒來(lái)也不解乏。

8、自測(cè)是否亞健康看入廁次數(shù)。如果您的年齡在30～40歲之間，排泄次數(shù)超過(guò)正常人，說(shuō)明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開(kāi)始衰退。

9、“將軍肚”早現(xiàn)。30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

10、性能力下降。中年人過(guò)早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子、女子過(guò)早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號(hào)。

溫馨提示：以上十點(diǎn)都是怎么自測(cè)是否亞健康的方法。有了這些方法大家就以在家自己檢查是不是亞健康。是亞健康的可以早治療，不是的朋友們可以根據(jù)以上亞健康癥狀的表現(xiàn)，早做預(yù)防。