睡覺是生活中重要的組成部分。睡對了對健康有益，睡覺習(xí)慣不好，不僅不能充分休息，還有可能影響健康。以下幾種最傷身的壞習(xí)慣您是否也存在呢？一起來看看吧。

1、睡前吃太飽腸胃不適

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。

2、睡前生氣易失眠

睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡，失眠找上門。

3、睡前飲茶難入睡

茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會更加興奮，使人不易入睡。

4、枕頭過高易駝背

從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;過高，會影響唿吸道暢通，易打唿嚕，而且長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。