好處一：養(yǎng)神乒乓球是一種有趣的運(yùn)動，能調(diào)動人的情緒。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，以球會友也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。

好處二：護(hù)眼打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運(yùn)動中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。這種對眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨(dú)特體育項目，對學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，長時間近距離看書的中、小學(xué)生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護(hù)視力、預(yù)防近視都有積極作用。

好處三：健腦在所有球類運(yùn)動項目中，乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕，攻防轉(zhuǎn)換迅速，它要求運(yùn)動員必須在最短的時間內(nèi)對調(diào)動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)。這種需要勤動腦的特點(diǎn)，能很好地鍛煉人的反應(yīng)能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。

好處四：助消化由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進(jìn)食欲。另外，身體不停地來回運(yùn)動，也能促進(jìn)腸胃的蠕動。

好處五：勤四肢乒乓球運(yùn)動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛煉可使上下肢的關(guān)節(jié)更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機(jī)能被充分調(diào)動，協(xié)調(diào)性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。

由于乒乓球運(yùn)動的這些特點(diǎn)和鍛煉價值，使得乒乓球運(yùn)動員和該項運(yùn)動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人。經(jīng)常參與乒乓球運(yùn)動的人們，在日常生活中，常常顯得機(jī)敏過人、動作靈活、協(xié)調(diào)。乒乓球運(yùn)動確具有其它運(yùn)動所不曾有的某些獨(dú)特功能，令參與者獲益終身。欲了解乒乓球正手發(fā)力的環(huán)節(jié)可閱讀：乒乓球正手發(fā)力的環(huán)節(jié)