眼睛干怎么辦？長時間坐在電腦前或在暖氣環(huán)境中，人們往往會感到眼睛澀澀，視力模糊，這是眼睛干澀的癥狀。醫(yī)學(xué)專家警告說，人們應(yīng)該注意這種疾病，否則長期的疾病很容易對眼睛造成傷害，甚至失明。眼睛有燒灼感，或紅腫，感覺眼睛里有異物等，都是眼睛干澀的癥狀。有意識地流淚可以緩解這種癥狀，但不是治療的好方法。眼睛干燥的原因有很多，比如長期使用電腦、吸煙、空氣污濁等。，尤其是在冬天，長期處于暖氣環(huán)境中更容易導(dǎo)致眼睛干燥。據(jù)統(tǒng)計，近年來，全球眼睛干澀癥患者數(shù)量不斷增加，現(xiàn)已達到1200萬。根據(jù)不同的病因，干眼癥可分為以下三類。1、實質(zhì)性結(jié)膜角膜干燥癥：見于眼瞼結(jié)膜、球結(jié)膜的廣泛疤痕，破壞結(jié)膜本身的分泌腺，甚至淚腺、淚管。如嚴(yán)重沙眼、熱或化學(xué)燒傷、嚴(yán)重慢性結(jié)膜炎、類天皰瘡等。2、口干-關(guān)節(jié)炎綜合征(或“干眼綜合征”):這是一種病因不明的疾病，近年來發(fā)現(xiàn)可能是先天性免疫系統(tǒng)異常所致。主要表現(xiàn)為干性角膜結(jié)膜炎、口腔干燥、結(jié)締組織疾病(類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎最常見)。3、結(jié)膜上皮性干燥：這是維生素A缺乏的眼部表現(xiàn)之一。維生素A缺乏的主要原因是體內(nèi)維生素A消耗量大，攝入量少。常見于人工喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)膵雰?，?dāng)他們吸收不良或患有麻疹、肺炎、疾病、腹瀉等消耗性痢疾時，很容易發(fā)生。成年人常見于晚期肝癌、肝硬化和慢性消化道疾病患者。如果你的眼睛在日常生活中感到異常，請檢查你是否患有“干眼癥”。感覺異常是指干眼癥患者對氣流敏感，在風(fēng)吹的環(huán)境中特別容易使角膜干燥。因此，你在室內(nèi)比在室外舒適得多。當(dāng)患者注意力集中時，眼睛瞬間頻率降低，角膜暴露在空氣中的時間超過淚膜破裂的時間，因此干燥感尤為明顯。夜間或清晨醒來時，眼睛干燥嚴(yán)重，因為睡眠時淚水減少。由于煙霧本身就是空氣中懸浮的粉粒，形成對角膜表面的直接沖擊而引起不適，因此對淚液缺乏的患者幾乎無法忍受。干燥感和少淚不是特異性癥狀。相反，一些干眼癥患者說他們有眼淚或流淚，這聽起來很矛盾，但事實上，干眼癥可能會刺激眼淚反射性分泌的增加，這與眼睛表面的異物或擦傷相同。面對干眼癥和其他嚴(yán)重的眼組織損傷，甚至可能導(dǎo)致失明的并發(fā)癥，加強日常生活中對眼睛的自我保健意識：1、若發(fā)現(xiàn)眼睛干澀癥狀嚴(yán)重或持續(xù)無法緩解，應(yīng)請專業(yè)眼科醫(yī)生進行診斷和治療。如果診斷為干眼癥，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進行藥物治療；如果是由眼鏡或隱形眼鏡不適引起的視覺疲勞，可以根據(jù)眼科醫(yī)生的眼鏡處方重新配置合適的眼鏡，并在日常生活中注意眼部保健。2、注意日常生活中的眼部保健，可以減輕干眼癥的癥狀，如注意精神放松，感到疲勞時適當(dāng)休息；盡量不要向上看，把電視或電腦放在眼睛水平以下，看電視或使用電腦時間不要太長；桌子、電腦監(jiān)視器放置在陽光直射的地方，因為反射照明光線的圖片會導(dǎo)致眼睛疲勞；保持房間的一定濕度。3、當(dāng)然，解決眼睛干燥最直接的方法就是滋潤眼睛。最健康的方法是打哈欠。如果你打不出來，你會流人工眼淚。4、維生素A菊花富含維生素A，是維持眼睛健康的重要物質(zhì)。因此，它也是中醫(yī)治療各種眼病的良藥。菊花茶能使人頭腦清醒，眼睛明亮，尤其對肝火旺、眼睛過度使用引起的眼睛干澀有很好的療效。經(jīng)常感到眼睛干澀的人，尤其是經(jīng)常使用電腦的人，不妨多喝菊花茶。5、在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物是最方便、最有效的方法。(1)不用說，被稱為“護眼必需品”的維生素A是預(yù)防眼干、視力下降和夜盲癥的好方法。胡蘿卜、綠黃蔬菜和紅棗含量最高。(2)維生素B維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。多吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。(3)枸杞清肝明目的療效大家早就知道了，因為它富含胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛必不可少的營養(yǎng)。枸杞的三種食療配方：①枸杞+米:煮粥后加一點白糖，可以治療視力模糊和流淚。②枸杞+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松明亮。③枸杞+豬肝:湯能清熱，消除眼澀，消除熬夜引起的黑眼圈。(4)決明子具有清肝明目、潤腸的功效，可改善眼睛腫痛、紅紅多淚，防止視力減弱。6、有足夠的睡眠（1）睡覺前不要喝太多的水，否則經(jīng)常起床是一方面，也會引起明顯的水腫；此外，咖啡和茶會使體內(nèi)的水迅速蒸發(fā)，使眼睛更容易干燥。(2)充足的睡眠是消除眼睛疲勞的最好方法，但要注意睡姿。俯臥和側(cè)睡往往會導(dǎo)致眼尾皺紋或眼睛腫脹。適當(dāng)?shù)乃藨?yīng)該是仰臥睡覺。長期使用眼睛導(dǎo)致過度使用眼睛是眼睛疲勞的主要原因。眼睛疲勞的一般癥狀是視力長時間模糊，有些甚至不能寫作或閱讀，眼睛干燥，頭暈疼痛，嚴(yán)重時惡心嘔吐。此外，視疲勞還會導(dǎo)致成人近視或提前出現(xiàn)花眼，白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜剝離等眼病也會伴有過度用眼。保護眼睛，防止視力損傷，減緩眼睛疲勞，除了適當(dāng)?shù)墓饩€，保持正確的操作姿勢，確保休息和做眼部鍛煉，但也為眼睛補充足夠的營養(yǎng)。