十一假期過(guò)后，全國(guó)許多地區(qū)進(jìn)入秋季，氣溫逐漸下降，晝夜溫差變大，穿衣服已成為一個(gè)頭痛的問(wèn)題。此外，在秋季，由于天氣原因、口腔疾病或飲食搭配和生活規(guī)律，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種胃腸道問(wèn)題。事實(shí)上，這不僅是由外部原因引起的，而且是身體需要進(jìn)行全面調(diào)節(jié)的信號(hào)。

秋季胃腸不適引起的癥狀有哪些？

秋季氣溫急劇下降，人體會(huì)因寒冷進(jìn)入身體，飲食不當(dāng)，導(dǎo)致胃腸道環(huán)境不協(xié)調(diào)，或因食管、胃粘膜刺激引起各種疾病，具體癥狀包括：食欲不振、腹痛、腹脹、惡心嘔吐、胃酸、腹瀉等。

秋天人們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)腸胃？

一、注意保暖，合理飲食

“春遮秋凍”可以鍛煉耐寒性，但秋涼后晝夜溫差變化較大，胃又暖又冷，仍需根據(jù)氣候變化及時(shí)增減衣物，晚上蓋被子，避免腹部感冒。

秋天，人體受到“秋寒”的干擾，胃腸道會(huì)分泌過(guò)多的胃酸和其他液體，損害內(nèi)臟，人體也需要增加飲用水來(lái)抵抗秋季干燥。因此，秋季應(yīng)食用滋陰潤(rùn)燥的食物，以溫、軟、淡、素、鮮為宜，避免干邪、辛辣、酸等食物的刺激，注意避免食用，不要吃太冷、太辣、太熱、太硬、太粘的食物。多吃水果補(bǔ)充體內(nèi)水分和維生素，還要注意選擇季節(jié)性水果，

順應(yīng)大自然，避免選擇瓜類等生冷水果。俗話說(shuō)“秋瓜壞肚子”，會(huì)損傷脾胃。蘋果、柿子、梨、葡萄、龍眼等水果宜食用。

二、注意養(yǎng)生，合理安排生活節(jié)奏

秋季陽(yáng)光下降，氣溫下降，人體需要時(shí)間來(lái)適應(yīng)這些外部變化，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，導(dǎo)致人們產(chǎn)生悲傷、易怒、抑郁、易怒等情緒也會(huì)導(dǎo)致胃腸道疾病，合理的飲食也需要有規(guī)律的生活習(xí)慣和鍛煉。

合理安排生活節(jié)奏，確保充足的睡眠，堅(jiān)持鍛煉，保持精神愉悅和情緒穩(wěn)定，是一種平靜的精神。秋天是一個(gè)適合鍛煉的季節(jié)。你可以選擇慢跑、設(shè)備、瑜伽、廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉和骨骼或力量練習(xí)，保持健康。

三、避免刺激藥物傷害腸胃

秋季胃腸道調(diào)理也應(yīng)避免使用刺激性藥物。當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)胃腸道不適或胃腸道疾病患者患有急性胃腸道疼痛時(shí)，他們會(huì)選擇刺激性藥物來(lái)抵抗疼痛。這些藥物刺激食管和胃粘膜，服用后會(huì)出現(xiàn)胃腸道不良反應(yīng)。然而，臨床實(shí)踐證明，藥物刺激可導(dǎo)致潰瘍面擴(kuò)大和病情惡化。禁止服用此類藥物。

與這些藥物相比，王老吉口服液性質(zhì)溫和，口感好，吸收快，對(duì)季節(jié)性變化的綜合調(diào)理溫和有效。由于季節(jié)性胃腸道不適是由內(nèi)外因素引起的，所以重點(diǎn)是調(diào)節(jié)身體，使其具有更強(qiáng)的免疫力，更能適應(yīng)環(huán)境的變化。王老吉保濟(jì)口服液有著悠久的歷史。其古代處方曾是一種隨軍作戰(zhàn)的藥物。經(jīng)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的科學(xué)加工，制成了口感更好的口服液制劑。它是一中數(shù)百年來(lái)口碑溫和有效的良藥。