2型糖尿病患者可以爬山。2型糖尿病患者在血糖控制良好的情況下，可以進行一些短時間的爬山，如3000-5000步，不會對血糖造成太大的影響。但是如果患者血糖控制不佳，應(yīng)避免進行爬山運動。2型糖尿病患者可以選擇進行慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，1型糖尿病患者或者是病情相對比較嚴重的糖尿病患者，要避免進行劇烈的運動，以免誘發(fā)低血糖。

1、慢跑：2型糖尿病患者可以進行慢跑，通常建議每周進行3-5次，每次持續(xù)20分鐘左右，但是在運動前后需要注意做好熱身運動，以免受傷。2型糖尿病患者可以進行長距離行走、騎自行車等運動，可以有效鍛煉身體，以減少外周組織對葡萄糖的吸收，同時也能夠提高機體的敏感性;

2、游泳：2型糖尿病患者可以進行游泳，游泳不僅能夠起到減重的作用，而且在游泳時身體會出現(xiàn)大量的汗水，可以消耗攝入的能量，有利于2型糖尿病患者控制血糖;

3、騎自行車：2型糖尿病患者騎自行車對體重基數(shù)的影響較小，不會導(dǎo)致血糖出現(xiàn)較大的波動，同時還能夠提高肌肉能力、增強身體抵抗力，且在騎自行車時如果沒有看手機、看報紙等電子產(chǎn)品，不會出現(xiàn)疲勞、注意力不集中等情況;

4、其他運動：比如跳舞、練瑜伽、打太極拳等舒緩的運動，不僅不會對血糖造成影響，還能夠提高身體素質(zhì)，增加機體抵抗力。

如果2型糖尿病患者血糖控制不佳，應(yīng)避免進行爬山等劇烈運動。2型糖尿病患者應(yīng)遵醫(yī)囑定期監(jiān)測血糖，如果血糖升高或降低，應(yīng)及時就診，以免延誤治療。