子宮下垂在臨床上一般指子宮脫垂，月經(jīng)期間防治子宮脫垂的方法，主要包括避免久蹲、避免重體力勞動、保持良好的生活習(xí)慣，以及注意營養(yǎng)均衡、產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練等。子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，部分或全部脫出陰道口以外，臨床表現(xiàn)為下腹部墜脹、腰骶部酸痛或者陰道腫物脫出，可伴有膀胱刺激癥狀。

1、避免久蹲：由于分娩后盆底肌肉松弛、變軟，部分患者在咳嗽、打噴嚏、大笑等腹壓增加時，會導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓力增加，使子宮脫垂加重。產(chǎn)婦應(yīng)避免長時間蹲位，在坐著或者下蹲時可以適當變換體位，有助于防止子宮脫垂;

2、避免重體力勞動：在懷孕和分娩的過程中，由于子宮受到較大的壓力，容易出現(xiàn)子宮脫垂。應(yīng)避免從事重體力勞動，有助于防止子宮脫垂;

3、保持良好的生活習(xí)慣：保持良好的生活習(xí)慣，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。例如注意衛(wèi)生，及時清洗會陰部、勤換內(nèi)褲，預(yù)防感染。另外，產(chǎn)婦在大小便后可以使用溫水清洗外陰，并及時擦干，保持會陰部清潔、干燥，有助于防止子宮脫垂;

4、注意營養(yǎng)均衡：產(chǎn)后要注意保持飲食營養(yǎng)均衡，有助于增強體質(zhì)，從而減少子宮脫垂的幾率;

5、產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練：例如縮肛運動等，可以促進盆底肌肉恢復(fù)，從而防止子宮脫垂。

需要注意對于子宮脫垂較輕的產(chǎn)婦，可以在分娩后早期進行盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練。如果經(jīng)過訓(xùn)練后癥狀有所改善，可適當延長訓(xùn)練時間。如果經(jīng)過訓(xùn)練后癥狀沒有改善，則需要及時采取手術(shù)治療。