人們討厭亞健康是可以理解的，它雖然不是病，但卻比病還是麻煩。緩解亞健康也需要找對(duì)方式，千萬不能將亞健康當(dāng)成疾病那樣治療，這樣做是不科學(xué)不合理的。

應(yīng)對(duì)亞健康不該用這些方式：

長(zhǎng)期服藥。某些失眠或焦慮患者一般都曾長(zhǎng)期服用過鎮(zhèn)靜藥，這可能對(duì)緩和不安有一定的作用，但卻不能根治。服用少量的鎮(zhèn)靜藥對(duì)癥狀幾乎沒有改變，但稍微加大劑量就容易出現(xiàn)全身乏力、頭腦不清、精神萎靡不振等現(xiàn)象，還有可能出現(xiàn)藥物中毒。患者在服藥期間自然有患病的意識(shí)，反而使主訴增多，整天考慮是否要增加藥量。

應(yīng)對(duì)亞健康的錯(cuò)誤方式包括長(zhǎng)期休養(yǎng)。人在疲勞過度時(shí)，會(huì)有暫時(shí)的疲勞感、倦怠感、注意力渙散、身體不適等，經(jīng)過休息很快就會(huì)恢復(fù)。但有些人卻因?yàn)槿狈ΤＷR(shí)，認(rèn)為是自己有了什么病，并因此感到不安，讓這一部分人長(zhǎng)期休養(yǎng)不僅沒有任何意義，而且還有害處。

一個(gè)人如果長(zhǎng)期不工作，會(huì)使他們擔(dān)心自己的前途和收入，從而愈加不安，癥狀也就進(jìn)一步惡化。從另一方面看，身體本來沒有什么疾病，卻令其長(zhǎng)期休養(yǎng)，會(huì)使這部分人更難從疾病的觀念中解脫出來，特別是具有疑病素質(zhì)者，一有閑暇就注意自己的癥狀，結(jié)果很難逃脫癥狀的束縛。

緩解亞健康用錯(cuò)了方式，不但無法使身體恢復(fù)健康，還會(huì)得不嘗失。