2型糖尿病患者三餐主食吃什么，需要根據(jù)患者的血糖水平進(jìn)行選擇。建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個體化的飲食方案，以保證營養(yǎng)均衡、控制血糖。

1、低糖主食：如果患者的血糖水平控制較好，可以適量吃一些低糖的主食，如蕎麥面、玉米面等，這類食物升糖指數(shù)較低，且含有豐富的膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他食物的攝入量，從而輔助控制血糖；

2、高纖維主食：如果患者的血糖水平較高，則建議選擇富含膳食纖維的食物作為主食，如燕麥、紫米等。此類食物中含有較多的膳食纖維，可延緩胃腸道對食物的吸收速度，降低餐后血糖峰值，從而起到輔助控制血糖的作用；

3、全谷物類主食：全谷物類食物包括糙米、小米、黑米等，此類食物中不僅含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，還含有蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。適當(dāng)食用全谷物類食物有助于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，并且不會導(dǎo)致血糖水平升高；

4、雜豆類主食：雜豆類食物包括綠豆、紅豆等，此類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)成分。適當(dāng)食用雜豆類食物有助于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，并且不會導(dǎo)致血糖水平升高。

在日常生活中還要注意避免進(jìn)食含糖量高的食物，如蛋糕、糖果等。同時還需要注意多喝水，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。