蘋果是什么時(shí)候吃比較好呢？

蘋果什么時(shí)候吃最好？水果是維生素和纖維素的豐富來源。如果要吃的話，最好的時(shí)間是早上，但是不要空腹吃。飯前和飯后半小時(shí)也是可以的。如果是睡眠質(zhì)量不好的話，可以睡前吃香蕉或者溫牛奶，可以幫助睡眠。

大部分水果飯前吃對(duì)消化有益，睡前2小時(shí)不建議吃水果。意見建議:蘋果早晨吃營養(yǎng)價(jià)差很高，飯前吃有助于消化，所以飯前吃比較有益。香蕉不適宜空腹吃，但飯前飯后均可食用，飯前吃有助于消化，飯后吃可以預(yù)防便秘。

水果在飯前吃和飯后吃都可以，但要離吃飯的時(shí)間1小時(shí)。也可以在兩餐中間吃。這樣利于消化吸收。一般的水果都不宜飯后馬上吃，一般都是飯前或者飯后的1.5-2小時(shí)的時(shí)候吃是最好的，香蕉就一定要在飯后吃，不然會(huì)對(duì)心臟有一定的影響

蘋果最好是在早晨空腹吃比較好，香蕉需在飯后吃，空腹不宜吃香蕉。意見建議:飯前一小時(shí)吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食后再進(jìn)熟食，體內(nèi)就不會(huì)產(chǎn)生白細(xì)胞增高等反應(yīng)，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)，從而增強(qiáng)防病抗癌能力。飯后吃水果則無此種保護(hù)作用

飽食之后吃水果，所含果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道，以致在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機(jī)酸，引起腹脹腹瀉，故餐后需待一小時(shí)后再吃水果。更多相關(guān)的閱讀推薦請看：晚上吃蘋果好不好？