早上起床的時(shí)候，很多人可能因?yàn)槠鸬猛?，上班怕遲到，于是抓起衣服就要走?？墒牵瑢＜姨嵝涯?，上班族特別是對(duì)于那些經(jīng)常熬夜加班的上班族來(lái)說(shuō)，醒來(lái)之后立馬穿衣服是不利于養(yǎng)生的。那么，早上起來(lái)賴一會(huì)床對(duì)健康都有哪些好處呢？一起來(lái)看看吧。

養(yǎng)生經(jīng)：早上賴床一小會(huì)更好

賴床也不是壞毛病。這是因?yàn)閯倧乃咧行褋?lái)，機(jī)體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)，但這個(gè)轉(zhuǎn)變也需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。如果立即坐起來(lái)和下床直立，是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)槟X部的血液突然往下流而導(dǎo)致暫時(shí)缺血缺氧，易出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，還易發(fā)生心腦血管意外。在早晨蘇醒后，可以先閉目養(yǎng)神，然后在床上做做“1分鐘”保健操，這對(duì)預(yù)防心腦血管疾病和增強(qiáng)器官功能都有益處。

養(yǎng)生法寶：伸懶腰加速清醒

伸伸懶腰好處多。身體經(jīng)過(guò)一夜沉睡，血液循環(huán)減慢、呼吸減弱，血液和氧氣供應(yīng)不充分。伸懶腰的動(dòng)作可以伸展身體、擴(kuò)張胸廓，加速血液循環(huán)，促進(jìn)氧氣供應(yīng)，有利于全身肌肉的收縮和呼吸的加深，對(duì)加速清醒也很有利。躺平，身體放松，將雙手五指交叉，掌心向上置于頭頂，腳尖交替伸直和上鉤。四肢伸展的同時(shí)，向左右轉(zhuǎn)體，大約持續(xù)30秒鐘。